维生素D作为人体中很重要的一个微量元素，缺乏的时候会出现，肌肉松弛、神经兴奋、骨骼改变、手足搐搦、惊厥等症状。维生素D缺乏症是指体内维生素D受各种因素影响，摄入不足、产生不够、转化和利用不良，导致一系列生理异常，引起各种临床表现。由于维生素D缺乏而使钙、磷代谢紊乱，产生的以骨骼病变为特征的疾病称为维生素D缺乏性佝偻病，主要表现为肌肉松弛、神经兴奋、骨骼改变等。维生素D缺乏加上甲状旁腺反应迟钝，可引起周围及中枢性神经兴奋增高，出现肌肉痉挛、惊厥等症状，称为维生素D缺乏性手足搐搦症。
方法/步骤
1
自然条件下
维生素D缺乏最好的办法是多晒太阳，因为多接触阳光以后，可以促进人体不断合成的维生素D，从而改善由于维生素D缺乏，而带来的一些身体健康方面问题。
2
食物中获取
食物类可以从蛋黄、动物内脏、香菇、三文鱼类等食材中补充维生素D，但是食物中来源的维生素D含量是相对偏少的，可以通过口服深海鱼油来补充丰富的维生素D。如果通过上述办法仍然不能纠正维生素D缺乏，可以通过口服维生素D类的药物，来补充维生素D的缺乏。
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