孕妇缺乏维生素D吃什么补

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维生素D是一种脂溶性的维生素，对胎儿和孕妇都非常重要，由于胎儿通过胎盘来汲取母体营养，如果孕妇缺乏维生素D，胎儿也会缺乏维生素D，出生以后易发生佝偻病、颅骨软化、前囟门闭合较晚等症状，甚至影响智力发育。因此孕妇一旦发现缺乏维生素D，可以吃一些补充维生素D的食物、药物：

1、食物：孕妇可以多吃一些含有维生素D的食物，如鳟鱼、鳗鱼、沙丁鱼等油性海鱼，还有动物肝脏、蛋黄、蘑菇等，烹饪时也可选择天然浓缩的食用鱼肝油。但摄入脂肪含量较高的食物时，应注意摄入量；

2、药物：如果饮食调节不能改善缺乏维生素D的症状，可以遵照医嘱补充维生素D。

此外，如果孕妇还可以适量进行户外活动，多晒晒太阳，通过增加紫外线的接触使体内生成一定的维生素D，进而缓解维生素D缺乏的情况。

2023-10-09浏览5265次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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杨慧丽副主任医师济南市中心医院三甲孕妇维生素D缺乏怎么补怀孕期间维生素D对于胎儿的生长发育非常重要，在妊娠期及哺乳期都需要维生素D的补充，维生素D的补充具体有以下几个方面，一个是晒太阳，第二个是补充维生素D。晒太阳是最廉价的补充维生素D的方式，孕妇可以多到户外去走走散散步，晒太阳，每天保持在2个小时的晒太阳时间，就可以补充到大量维生素D，对于胎儿的发育是有好处的；孕妇单独靠晒太阳可能是有些不够，还要多吃一些含有维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋类、奶类等。对于维生素D缺乏的孕妇，可以在医生的指导下补充维生素AD制剂，来满足孕妇以及胎儿的生长发育需求。陈頔副主任药师北京医院三甲全国第60维生素D缺乏怎么补维生素D属于脂溶性维生素，对于人体的多项生理活动具有重要调节作用。维生素D缺乏可以使用维生素D的补充剂，服用这一类药物可以起到补充维生素D的功效。如果患者缺乏维生素D，也鼓励多晒太阳，因为皮肤中相应的物质，可以在紫外线的照射下转化为维生素D，因此也有利于患者维生素D的补充。维生素D主要是负责调节体内钙和磷的平衡，能够促进钙质的吸收，并且维生素D有利于骨骼的生长发育。患者如果缺乏维生素D，有可能会发生钙磷紊乱，还可能导致出现骨质疏松、佝偻病、手足抽搐等，则补充维生素D对于患者具有至关重要的作用。总之，维生素D对人体的骨骼生长发育及其它功能，都具有非常重要的功效。如果患者缺乏维生素D，可以通过药物补充，也可以增加日晒，来促进机体内源性维生素D的生成。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37维生素d缺乏怎么补"临床上患者维生素D缺乏，医生会根据维生素D缺乏的症状，以及维生素D营养状态水平测定，明确诊断维生素D缺乏，在医生指导下补充维生素D。维生素D补充的方法，包括日常生活当中适当增加阳光照射，阳光当中的紫外线照射在皮肤，皮肤利用胆固醇作为原料合成维生素D，维生素D补充最好的方法就是晒太阳。n另外可以多吃富含维生素D的食物，比如深海的鱼类、质量比较好的蘑菇、木耳。如果维生素D缺乏严重，医生会根据病情选择口服补充维生素D制剂或肌肉注射维生素D制剂。在补充维生素D期间要注意阅读使用说明书，看清剂型、品种是普通维生素D，还是活性维生素D，以及所含维生素D的剂量，服用期间注意补钙，要定期监测血钙和24小时尿钙的水平，防止维生素D过量。"高珊副主任医师中日友好医院三甲全国第43孕妇缺乏维生素D吃什么孕妇缺乏维生素D会直接影响钙吸收，引起低钙、抽搐或者小腿抽筋等症状。孕妇缺乏维生素D可以吃以下东西：1、含维生素D丰富的食物：包括瘦肉、鸡蛋、奶制品、坚果类食物，以及水果和蔬菜，维生素D普遍存在于多种食物中，含量比较丰富；2、含有维生素D成分的药物：维生素D有加强钙吸收和利用的作用，因此补充钙剂可以增加补钙效率。临床常见钙剂有碳酸钙、维生素D胶丸，或者部分钙剂里除钙之外，还有维生素D，孕妇都可以服用。李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台民营医院缺乏维生素D吃什么"在机体当中，维生素D起着重要的调节作用，它有助于机体的钙磷代谢，所以缺乏维生素D可能会引起钙磷代谢相关的组织现象的发生。因为维生素D是脂溶性的维生素，所以它常存在一些动物当中，植物存在维生素D，几乎是没有这种现象发生的。如果缺乏维生素D，应该平时加强户外的运动，多晒晒太阳，能够促进维生素D的合成以及钙的促进形成。维生素D主要存在于食物当中，主要是存在海鱼以及动物的肝脏和蛋黄，还有瘦肉当中，像脱脂的牛奶，还有鱼肝油以及乳酪、坚果等海产品当中，或者添加了维生素D的营养强化食品。维生素D主要还是来源于动物等食用食物当中，并且维生素D不应该去过量的补充，如果过量的服用维生素D，还会使维生素D蓄积过多，产生一种中毒的症状，像食欲下降、恶心和消瘦等，建议去医院查一下缺乏维生素的种类，并且进行适当的补充，遵医嘱，这样才不会起到反的作用，不要自己瞎吃去补充维生素D。"王建英主任医师宿迁市人民医院三甲孕妇缺乏维生素d吃什么比较好"孕妇在怀孕期间，如果缺乏维生素D，会导致骨质软化，还会容易导致胎儿生长的比较缓慢，或者是宝宝在出生之后出现方颅、肋骨外翻，出现先天性佝偻病的症状。因此孕妇在怀孕期间，应该注意补充维生素D，平时可以多吃海产品，比如虾或者虾皮、海带、紫菜，这一类的食物，含有丰富的维生素D。平时还应该注意多晒太阳，这样才能够促进维生素D的吸收。在饮食方面，也可以适量的多吃牛奶和豆制品，这里面也含有丰富的维生素D，能够达到宝宝生长所需要的营养成分。"王建英主任医师宿迁市人民医院三甲孕妇缺乏维生素D怎么办"孕妇如果缺乏维生素D，容易导致胎儿也缺乏维生素D。怀孕期间易导致胎儿骨骼生长缓慢，胎儿发育迟缓，宝宝出生后容易发生佝偻病。影响宝宝颅骨发育，导致囟门闭合过晚或缺钙，影响智力发育。所以在怀孕后如果缺乏维生素D，应及时补充维生素D。平时也可适量喝葡萄糖酸钙，注意多吃海产品、海带、紫菜、虾类的食物。平时还应注意多晒太阳促进吸收，有利于减轻维生素D缺乏引起的一系列并发症。缺乏维生素D容易导致腿部抽筋，而且容易发生腰部酸痛的现象。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲吃什么补维生素d最好"补充维生素D的方法包括食物摄取和药物摄取。n通过食物摄取的方法，大概能够补充大约30%的维生素D，可以吃的食物包括鱼类、水果、蔬菜、蛋黄、肉类，肉类里最好是吃动物内脏，维生素D的含量比较高，牛奶也可以补充维生素D。n药物摄取就是服用维生素D片或复合维生素片，直接向身体补充维生素D，除了药片也可以通过注射维生素D注射液来补充，由于维生素D是由胆固醇促进产生的，所以也可以适当服用提高体内胆固醇水平的食物或者药物，搭配晒太阳促进胆固醇分解为7-脱氢胆固醇来促进维生素D的产生,大致可以补充身体将近50%-70%的维生素D。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃什么补维生素D补充维生素D的食物，主要有以下几类：1、动物性食物当中蛋类的食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物，尤其是蛋类的蛋黄当中，富含一定量的维生素D。通过吃适量的蛋类食物，对于补充维生素D有积极的作用；2、动物性食物当中的内脏：如动物的肝脏，也含有一定量的维生素D，包括猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、牛肝、羊肝等。对于骨质疏松、钙吸收率比较差的患者，通过吃动物的内脏，补充维生素D，促进钙的吸收，在预防和缓解骨质疏松方面，也有积极的作用；3、深海的鱼类：如金枪鱼、三文鱼，在深海鱼类的鱼籽和鱼肉当中，也含有一定量的维生素D，摄入这类食物补充维生素D的效果较好。王芳主治医师中南大学湘雅三医院三甲全国第73吃什么补维生素D最好补充维生素D可以直接服用维生素D滴剂，也可以食用深海鱼类、鱼油、动物内脏、蛋黄等，这些食物中含有一定量的维生素D。而植物性食物中很少，甚至不含有维生素D。此外，还需要多晒太阳，由于体内维生素D经过紫外线照射后会进行肝脏和肾脏的两次羟化，从而形成活性维生素D。维生素D具有促进钙吸收的作用，可以很好地预防缺钙、佝偻病以及骨质疏松，因此许多老年患者为预防骨质疏松会服用一些钙剂，但也要同时补充维生素D，从而提高钙的吸收。并且还需要注意晒太阳的方法，在不涂抹防晒霜的情况下，暴露皮肤进行至少15分钟左右的日照。尤其对于生长发育期间的儿童、青少年，也要注意多晒太阳，保证维生素D的补充。

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