孕妇为什么要摄入维生素D

维生素D对于孕妇来说非常重要，不仅能够帮助孕妇维持身体健康，还可以促进胎儿的发育和成长。孕妇摄入维生素D的原因，主要包括促进胎儿骨骼和牙齿发育、维持钙磷代谢平衡等。

1、促进胎儿骨骼和牙齿发育：维生素D可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育，确保胎儿健康成长。如果准妈妈缺乏维生素D，会导致胎儿骨质结构的形成和生长速度受到影响，从而引起骨骼大而脆等问题。

2、维持钙磷代谢平衡：维生素D是钙磷代谢的最重要的调节因子之一，可维持钙和磷的正常水平。钙和磷是骨骼和牙齿的主要成分，对于维持正常的骨骼发育、肌肉收缩、神经细胞传导，以及体内细胞的功能都是必需的。

此外，人体皮肤在紫外线的照射下可以产生内源性维生素D，这是人体维生素D的主要来源。因此，孕妇可以通过适量晒太阳来补充维生素D。

参考资料：王洪通,陈卫健主编；胡列普,郝明副主编；王洪通,王小兰,方圆等编委,孕产妇必读,江西科学技术出版社,2013

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