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孕妇每天补充多少维生素d？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:16

刘浩主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲

擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，

提问

孕妇每天通常需要补充4000国际单位的维生素D，约0.1毫克的维生素D。
维生素D可调节钙磷代谢、维持骨骼健康，还可抗感染、调节免疫、调节代谢、保护心血管、改善肌力、预防跌倒等，对孕妇的作用很大。故孕期应避免维生素D的缺乏。晒太阳促进维生素D活化和吸收，孕妇缺乏维生素D可以多晒太阳。同时可以多食用一些富含维生素D的食物如蛋类、奶类及其制品、瘦肉、动物肝脏、鱼类等食物。严重缺乏维生素D，需要在医生指导下正确服用补充维生素D制剂，如维生素D软胶囊。孕妇服用维生素D不能过量，用量过大可能会造成不良影响。
建议孕妇每天进行适量的室外活动，有助于提高自身免疫力。

2022-07-17 11:58