血糖高饮食表，还不赶紧收藏！

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【1】坚持运动
方式：游泳、开合跳、跳操、打兵乒球、八段錦、打羽毛球
方法：以上的运动可在每天早晚时间段做，晚上可以选择饭后做，但是注意不要过度运动。
作用：运动可以帮助提升自身的免疫力，促进糖分分解，加快胰岛素分泌，有助于降低血糖。
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【2】血糖高，日常牢记3件事
1.多喝温水，建议每日喝水在2500m以上，水分可以稀释糖分，促进体内的循环。
2.减少熬夜，保证每天8个小时的睡眠时间
3.戒烟戒酒，尽量不要抽烟喝酒，养护身体健康。
【3】常喝降糖茶
名称：jiang tang xuan cao ✅
由贡菊、桑叶、陈皮、青钱柳叶，热水冲泡后饮用。其中含有的三萜类和黄酮类降糖的物质，可以降血糖，降血脂；提高免疫力；补气益血‼

2023-10-31 06:58

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