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高血糖控糖食物表

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:21

健康生活师

健康生活，从选择药品开始

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高血糖控糖食物表
血糖高一定要控制好血糖的数值，血糖稳定了就能减少并发症的出现，给糖人整理了一份高糖、低糖食物表
饮食上除了注意食物的升糖指数外，还需要控制好食用量，这样才能在控糖的同时还能获得丰富全面的营养的除了了解食物的升糖指数外，这里再给大家分享4个控制血糖的好方法
✅1、食物简单处理不要过度处理，不要榨汁、磨粉，不要切得很细，不要煮得很烂，过度加工的食物升糖会变得很快
✅2、餐后小运动每次吃完饭多走动，不要坐着和躺下，热量会因为得不到及时消耗而反应在血糖中
✅3、饮食要规律定时定餐，不要不停加餐，那样胰岛会得不到休息，更加影响胰岛功能
✅4、常喝清氧茶含有“天然植物胰岛素”皂苷，能调节空腹及餐后血糖值，还能保养胰岛，让血糖更稳定，预防并发症

2024-04-09 21:24