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孕妇可以吃什么坚果

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:25

孕妇可以吃什么坚果？

原创: 爱帝宫时间：2021年02月08日 17:23:24

【导读】孕妇可以吃什么零食呢？坚果是一个不错的选择，坚果含有多种营养元素，不但孕妇可以解馋、补充营养，而且对胎儿的发育也有好处。常见的坚果有核桃、开心果、杏仁、花生、榛子、碧根果、腰果等等，但是好吃也不能一次性吃太多，以免引起孕期肥胖、上火和消化不良。...

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孕妇可以吃核桃吗？

　　核桃是最受人们喜爱的一种坚果，被誉为“养生之宝”、“长寿果”，核桃中含有很多人体所必需的营养物质，如蛋白质、多种维生素、脂肪、叶酸、钙、铁、磷等，有润肠通便、减除压力、固精强腰、补脑等功效，那么孕妇能吃核桃吗？

　　孕妇可以吃核桃吗？

　　怀孕期间的孕妈妈们是可以吃核桃的，孕妇在日常生活中适当吃些核桃，可以补充维生素、蛋白质、矿物质等多种营养元素，有助增强自身及胎儿的免疫力。核桃有抗衰老的作用，核桃仁中富含的维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害，有助于预防孕期妊娠纹的发生。

　　核桃还有润肠通便的作用，有助于预防孕妇便秘，核桃中所含的磷脂对胎儿的神经系统及脑部发育都是有益的，核桃中富含的优质蛋白及不饱和脂肪酸也有利于胎儿的神经发育。但因为核桃中含有较多的不饱和脂肪酸，孕妇食用过多不利于身体健康...

孕妇可以吃花生吗

　　怀孕期间的孕妈妈们如果想要腹中的胎儿更好的健康发育成长，除了要注意做好各项身体护理，以及及时补充自身及胎儿生长发育所需的各种营养，还需要注意饮食上的一些禁忌。孕妇吃任何食物都应注意一下食用时的一些注意事项，那么孕妇能吃花生吗，孕妇吃花生要注意什么？

　　孕妇可以吃花生吗？

　　孕妇是可以吃花生的，花生有着“植物肉”的美誉，其营养价值可以和肉类、牛奶、鸡蛋等一些动物性食物相媲美，怀孕期间的孕妇平常适当食用花生对自身健康及胎儿发育都是有一些益处的。花生中富含的儿茶素、赖氨酸有较好的抗老化的功效，有助于人体延缓衰老。孕妇适当食用花生也有利于促进胎儿的骨骼发育。

　　孕妇吃花生有助于防治孕期再生障碍性贫血，因为花生衣中所含的止血成分能对抗纤维蛋白溶解，可以使骨髓制造血小板的功能得到增强，使出血时间缩短，使毛细血管的收缩功能得...

孕妇可以吃杏仁吗？

怀孕之后准妈妈除了一日三餐摄取营养之外饭后之余还会吃一些水果和其他的坚果类食物帮助补充营养，比如杏仁就是比较常见的一种餐后小零食，普通人吃尚且没有什么异样但是怀孕之后的准妈妈就不同了，日常饮食有多种禁忌，即便是这些不起眼的小零食食用的时候也是要注意的。

一、孕妇可以吃杏仁吗？

在找到这个问题的答案之前准妈妈首先要弄清楚杏仁的相关属性，这样就不会触犯到孕期饮食禁忌了。孕妇能不能吃杏仁关键是要看杏仁的种类以及具体的吃法。杏仁它是分为两种的。一种是甜的比较细腻产于中国南方城市。这种是可以作为休闲零食直接食用的。不仅如此，甜杏仁还有润肺止咳以及滑肠的功效，准妈妈如果患上伤风感冒干咳无痰肺虚症状可以尝试吃一点甜杏仁缓解不适症状。

另一种是比较苦的苦杏仁，这种杏仁是不适合孕妇吃的，苦杏仁是大热属性，孕妇妊娠期间胎气胎热较重，如果进食很有可能出现滑胎的风险，孕期应该选择清淡的饮食。其次苦杏仁中...

孕妇可以吃开心果吗？

怀孕之前，每天都没吃些坚果的习惯，尤其是开心果、核桃、夏威夷果是最喜欢吃的。怀孕以后，胃口比以前差了很多，经常会犯恶心，时不时想吃些开心果。有人说，开心果吃多了会上火，孕妇本身是容易发生便秘的人群，所以不建议多吃。那孕妇一天能吃几个开心果？孕妇吃开心果有哪些好处？

一、孕妇能吃开心果吗？

对于孕妇来说，开心果是很适合食用的坚果之一，所以孕妈们可以放心食用。开心果含有丰富的营养物质，对孕妇和胎儿都有好处。尤其是神经衰弱或贫血的孕妇，适量食用开心果，可以有效改善症状。但是，开心果也不能吃太多，体质肥胖的孕妇要慎重食用。

1、开心果的营养成分：维生素E、叶酸、铁、磷、钾、钙，以及烟酸、泛酸、矿物质等。

2、孕妇吃开心果的好处：孕期中常有便秘困扰，除了可以多喝水来缓解外，还可以适量吃些开心果，因为开心果含有大量的油脂，有润肠通便的效果。...

孕妇可以吃碧根果吗？

坚果含有多种营养物质，对于孕妈们来说，吃得比较多的有核桃、开心果、腰果等，碧根果、榛子、杏仁也是很受欢迎的坚果食品之一，尤其是碧根果，不但有原味、还有奶油味可以选择，那孕妈们可以吃碧根果吗？奶油味的碧根果，孕妇能吃吗？

一、孕妇能吃碧根果吗？

从碧根果的营养成分出发，主要有蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养，这是很适合孕妇食用的，所以孕妇适量食用不会影响身体健康和胎儿的生长。

市面上售卖的奶油味碧根果，很受孕妈们的欢迎，但是价格也会稍贵一些，孕妇可以吃，但是要注意食用量，吃多了容易上火。

孕妇吃碧根果，主要有以下几大好处：

1、有利于皮肤健康，能够使皮肤滋润光滑、有弹性，常吃碧根果，皮肤细腻且脸色红润。

2、补脑、健脑、补益的功效，不但可以补充营养，也有助于增强给记忆力，促进胎...

孕妇可以吃腰果吗？

对于孕妇来说，坚果是最好的零食，总比吃辣条、饼干、奶茶等东西要很很多，因为坚果含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，有促于胎儿的生长和发育，所以嘴馋的孕妈们，平时很容易会肚子饿，买些坚果垫垫肚子也不错。那坚果的种类那么多，孕妇可以吃腰果吗？孕妇吃腰果，对胎儿有哪些好处呢？

一、孕妇可以吃腰果吗？

腰果的营养价值较高，比较适合孕妇食用，但并不是适合所有的孕妈们，因为有些孕妈们对腰果会有过敏性，所以过敏体质的人慎吃腰果。有些人怀孕前对腰果不过敏，怀孕后也有可能对腰果过敏，所以建议第一次吃腰果，少量食用，尝试一下比较好。

1、营养成分

油脂，蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，钾钙钠等矿物质和各种维生素等。

2、孕妇吃腰果的好处

如果怀孕以后出现食欲差的时候，不妨可以吃点腰果，腰果味道比较香，可以改善胃口，缓解准妈妈的身体...

孕妇可以吃榛子吗？

坚果的种类繁多，比较常见的有榛子、核桃、花生、开心果、腰果等，这些都是孕妈们最喜欢的坚果零食，有时候吃起来都停不下嘴，为了胎儿可以多补充些营养，榛子也是家里必备零食之一。那孕妇吃榛子有什么好处？孕妇吃榛子要注意哪些问题？

一、孕妇能不能吃榛子？

1、营养成分

核桃和榛子都是坚果里最受欢迎，从营养成分上来看，榛子的的氨基酸含量要高于核桃，钙、磷、铁含量也高于其他坚果，所以孕妇是可以吃榛子。

榛子富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素A维生素B1，维生素B2，维生素E，不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质。

2、孕妇吃榛子的好处

榛子含有丰富的烟酸，这可以促进胎儿的神经系统发育，促进胎儿的大脑发育，让宝宝可以更加的聪明。

对于孕妇来说，很容易忘事，这也是常说的“一孕傻三年”，所以孕妈们...

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