每天晚饭只吃蔬菜和水果可以吗？听说长期能

每天晚饭只吃蔬菜和水果可以吗？听说长期能

女 | 28岁 2013-02-02 12:48:59 3人回复 来自哈密市

健康咨询描述： 每天晚饭只吃蔬菜和水果可以吗？听说长期能减肥。但是我本来就不胖，这样吃的原因只是为了健康，不想减肥·这样吃可以吗

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：这样吃必然会减肥吗？我不想要减肥的效果，只想健康·

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杨双 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十 帮助网友：8916

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2013-02-02 13:37:11 我要投诉

      病情分析：
      您好,很荣幸为您解答.可以的.本来健康的饮食的原则是晚饭尽可能的少摄取.因为晚饭之后运动量小,消耗的能量也就小,所以摄入的大部分热量都可能转化称脂肪,在体内蓄积.时间久了,很容易导致肥胖.
      指导意见：
      这样的吃法不能确定能否减肥,但是可以有效的防止过多的脂肪摄入,所以这个方法的目的不是在于减少体内已有的脂肪,而是在于减少脂肪摄入而达到减肥的效果.如果坚持下去体形很快会有改善的.
      希望我的解答对您有所帮助,如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问,我尽量第一时间帮助您.祝您身体健康.
      

刘现洲 其他 擅长: 各种皮肤病口腔疾病 帮助网友：20309称赞：646

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2013-02-02 13:01:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，每天早午饭正常吃，晚饭可以用蔬菜水果代替可以起到减肥的效果。但是你每天要坚持一定量的运动。
      指导意见：
      你好，建议你平常要少吃油腻的容易长胖的食物，每天至少坚持半小时的运动，祝您健康。

2013-02-02 13:07 ask3658412408 追问

我不想减肥晚饭只吃蔬菜水果是为了健康，我意思是晚饭吃蔬菜水果一定会减轻体重吗？我不想减肥·如果一定能减肥我就不这样吃了·

朱婷婷 其他 帮助网友：13124称赞：106

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2013-02-02 13:04:57 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥最好是要运动结合饮食的调整
      指导意见：
      你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物

             以上是对“每天晚饭只吃蔬菜和水果可以吗？听说长期能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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