怀孕期间怎么控制血糖

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在怀孕的时候，妈妈尽量不要吃含糖量较高的水果。含糖量较高的水果主要有荔枝、葡萄等等。可是有的妈妈就很喜欢吃这些水果，所以在怀孕期间吃了很多荔枝。到医院做检查时，发现血糖有点高。那怀孕期间怎么控制血糖呢？

1.不吃甜的水果

在怀孕期间妈妈可以吃水果的。吃一点水果可以让肚子的宝宝皮肤更加的白皙，也能让自己的皮肤状态越来越好。不过妈妈一定不可以吃甜的水果，尤其是血糖较高的妈妈。有血糖较高的情况，平时不要吃香蕉、葡萄。不过妈妈可以吃猕猴桃、橙子等等，这两种水果不会让血糖高。

2.多吃粗粮

现在人的饮食基本上都是非常精细的。可是对于血糖较高的妈妈来说，就尽量多吃些粗粮了。平时不要吃淀粉含量较高的食物，可以多吃一点新鲜的蔬菜。想让血糖稳定下来的话，可以多吃点洋葱、芹菜等等，这两种食物都是有降低血糖的功效的。

在怀孕期间，妈妈也不要因为肚子越来越大而偷懒哦。适当的锻炼一下身体，对身体没有坏处的，而且还能够控制血糖升高的情况。

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