我肠胃不太好，可以吃膳食纤维吗
汲时芳针璧
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我的工作就是营养师，很负责任地告诉你，膳食纤维对肠道健康真的是非常重要的，有助于帮助食物快速消化，促进肠道蠕动。摄入不足的话可能导致增加肥胖症、糖尿病、动脉硬化、冠心病以及恶性肿瘤发病率。nulax膳食纤维粉
不错啦。
zzzzzz126
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含膳食纤维的食物的好处
1、第七营养素
膳食纤维已经被医学承认为是第七营养素，向玉米，大豆，燕麦等谷类物质中都富含大量的膳食纤维，苹果等水果中的含量也非常多。这些营养物质对人体的好处非常多，我们要将这些都加入到饮食计划当中，保证营养的均衡。经常吃高纤维食物可以将体内的废物排出体外，对减肥也有很大的效果。
2、吸收体内毒素
在平时吃东西时，食物在肠胃中分解必定会留下少许的毒素，如果长时间地将这些毒素停留在体内，会引起粘膜发炎。一但吸收到血液当中还会加重肝脏的负担。而膳食纤维与水就会变成密度很少的网状结构，能够有效的吸附有毒物质，保护肠胃当中正常菌体的生长。而膳食纤维还能促进肠道的蠕动，从而达到通便的效果。
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