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孕期水肿吃哪些食物有助于消肿

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:33

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廖耘生主治医师广州市妇女儿童医疗中心三级甲等妇产科

孕期水肿较为常见，可通过饮食调节来缓解。饮食上宜选择富含蛋白质、维生素、矿物质且有利尿作用的食物，如冬瓜、红豆、鲫鱼、芹菜、香蕉等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.冬瓜：冬瓜富含维生素 C 和钾元素，有利尿消肿的作用。
2.红豆：红豆含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能促进体内多余水分排出。
3.鲫鱼：鲫鱼营养丰富，蛋白质含量高，具有健脾利湿的功效。
4.芹菜：芹菜富含膳食纤维和钾，可帮助调节体内水分平衡。
5.香蕉：香蕉富含钾元素，能帮助维持体内电解质平衡，减轻水肿。
孕期出现水肿，除了注意饮食，还应适当活动，避免久站或久坐。若水肿严重或伴有其他不适，应及时就医。

2014-02-24 09:47