孕妇宜吃的8种坚果有哪些

回答1

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陈晓蓓 主任医师

孕妇宜吃得8种坚果有核桃，瓜子，杏仁，榛子，芝麻，腰果，花生，板栗。核桃可以促进脑部的发育，瓜子能够降低胆固醇，榛子可以明目健脑，杏仁有预防便秘的作用，芝麻的铁含量特别高，腰果中的蛋白质特别多，板栗的营养丰富，可以预防高血压，选择坚果的一定要选择品质好的。

回答2

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你好，根据你简单的描述，在怀孕期间是需要特别的注意饮食，更需要加强营养，可以多吃些容易消化的含蛋白质多的食物，是可以适当的吃点坚果，比如可以吃点开心果，腰果，还有夏威夷果，碧根果，由于它们里面含有的油脂成分是比较高，是不可以多吃。希望我的回答对你有帮助。

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