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孕妇禁用的八大坚果盘点，杏仁、榛子等食用时需谨慎

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:36

孕妇不推荐吃经过加工后，含有大量植物油和糖，以及含钠盐较高的坚果，也不能吃发霉的坚果，但原味的坚果可以适当吃。根据孕妇禁用的八大坚果来看，杏仁、核桃、榛子、花生、松子、开心果、腰果、南瓜子等在食用时需要谨慎。

方法/步骤

妊娠期是孕妇需要注意饮食的时期，坚果富含营养，也是许多人日常生活中的零食之一，但是在孕期却有一些坚果禁忌，本文将为您介绍孕妇禁用的八大坚果，以及最后一种危及宝宝健康的原因。

孕妇禁忌坚果名单

随着人们对健康的关注度不断提高，坚果作为一种营养丰富的食物备受推崇。不过，对于孕妇来说，因为坚果中含有一些人体需要的必需营养元素，所以也很容易被吸引，但是，由于孕妇的身体比较特殊，坚果虽然好，但像核桃、杏仁等食物，女性食用起来却需要注意。

核桃

核桃富含脂肪和蛋白质，对于肌肉和骨骼有很好的保护作用。但是在孕期，过量摄入可能会引起过敏反应、腹泻等不适症状。此外如果未去除外壳，则可能存在感染问题。

杏仁

杏仁富含维生素E和单不饱和脂肪酸等营养物质，可以帮助预防心血管疾病和降低胆固醇水平。然而在孕期，过量摄入可能会增加体内铝元素含量，对胎儿发育产生影响。

榛子

榛子富含维生素E、镁、锰等微量元素，可以滋养皮肤、保护心血管健康，但是女性在孕期过量摄入可能会引起胃肠道不适，甚至出现腹泻等症状。

花生

花生富含维生素B、碳水化合物和蛋白质，可以帮助增强体力和提高免疫力，但如果女性在孕期过量摄入可能会引起过敏反应、口腔溃疡等问题。

松子

松子富含蛋白质、脂肪酸和微量元素，具有润肠通便的作用，但是女性在孕期过量摄入可能会引起过敏反应、胃部不适等问题，所以一定要控制好量。

开心果

开心果富含维生素E和单不饱和脂肪酸，可以预防心血管疾病，但是在孕期最好适量进食，因为过量摄入可能会导致妊娠期高血压、水肿等问题。

腰果

腰果富含纤维素和微量元素，可以帮助调节血糖水平和促进消化。但是如果女性在怀孕期间过量摄入可能会导致身体出现口干舌燥、腹泻等问题。

南瓜子

南瓜子富含维生素E和纤维素，可以增强免疫力和促进肠道健康，但是女性在孕期过量摄入可能会引起体内铝元素含量升高，对胎儿发育产生影响。

Tips:

总而言之，虽然坚果富含营养，但在孕期也需要注意适量食用，并避免某些过敏或其他不适反应，如果女性有任何不适症状，请及时就医。

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