又是一年一度的平安夜，你收到平安果了吗？
众所周知，所谓的“平安果”其实就是苹果。而由于汉语中“苹”字与“平”字谐音，在圣诞前夕平安夜这一天，人们自然的就把苹果与“平安夜”联系了起来。逐渐的，平安夜吃平安果就流行了起来。
但苹果并不只是“平安果”这么简单，它还有享有“明目果”的美誉。
因为它含有的维生素A和微量元素硒对视力都非常好。像有些人在黄昏时看不清，也是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。
据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关。因此常吃一些苹果，可保护视力。
当然了，除了苹果，其实还有很多水果都对保护视力有非常好的功效。尤其像一些橙黄色的水果，含有丰富的叶黄素，是保护眼睛不可或缺的营养素，广泛分布于我们眼睛的视网膜黄斑区中，可有效抵御蓝光伤害，缓解眼疲劳。叶黄素从被发现开始就一直享有“眼黄金”的美誉。下面我就给大家来盘点一波常见的护眼水果，下午茶安排上，工作效率没准儿都能翻倍哟~
当然了市面上也有不少的护眼保健品，大家可以选择一些复合型的护眼保健品，比如既含有叶黄素又含有维生素A的，也是很好的护眼选择。
1、猕猴桃
据研究，猕猴桃是含叶黄素最丰富的水果，而且猕猴桃还含有丰富的维生素C，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。
2、草莓
草莓不仅富含维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，在人体内可以转化为维生素A，维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。
3、蓝莓
蓝莓是特殊天然抗氧化剂载体。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，不仅可增进视力，也对眼睛有着非常好的保养效果，能有效地缓解眼睛疲劳，起到保护视力健康的特殊功效。
4、火龙果
火龙果富含维生素E，花青素含量也较高，而维生素E和花青素也是眼睛所需营养元素的一部分，对维护眼睛健康发挥着不可替代的作用。
5、圣女果
圣女果富含维生素A、E、P，不仅能够美容，而且对维持眼睛健康方面发挥重要的作用。圣女果中含有大量的具有抗氧化能力的维生素，能够及时清除自由基，保护眼睛健康。
6、香蕉
香蕉中含有一定程度的钾和镁，因钾镁具有维持神经肌肉的正常功能，所以多食香蕉能一定程度上调节眼部的肌肉痉挛，缓解眼部疲劳。返回搜狐，查看更多
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