孕妇便秘怎么办，吃什么通便

孕妇出现便秘时，可以通过调整排便习惯、多饮水、适当运动等方法进行缓解，如果效果不明显，可以在医生指导下使用药物治疗便秘。另外，可以通过吃富含膳食纤维的食物通便。

一、便秘的处理：

1、调整排便习惯：孕妇发生便秘时，需要调整个人的排便习惯，建议在每天早晨时坚持排便，长时间坚持后可产生排便反射。在有便意时需要及时排便，避免大便水分被过度吸收后不容易排出；

2、多饮水：孕妇在出现便秘时，可通过多饮水增加大便中的水分，进而可以促进肠道蠕动和大便排出。在大便长时间停留在肠道内时，可能会导致大便当中的水分被肠道吸收，进而造成大便干燥，而不利于排出；

3、适当运动：怀孕后大多数女性活动量会有所减少，进而可造成便秘，对于不存在先兆流产以及胎盘低置等异常情况者，可结合个人身体情况适当进行活动，可促进肠道蠕动和大便排出；

4、使用药物：如果通过调整排便习惯和多饮水、适当运动无法改善便秘症状，可在医生指导下使用药物促进大便排出，比如开塞露，但不建议经常使用。

二、吃食物或药物通便：

1、富含膳食纤维的食物：对于容易发生便秘的孕妇，应注意调理个人的饮食情况，建议适当多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮类食物主要包括红薯、玉米、燕麦等，水果类食物则包括梨、香蕉、桃子等，蔬菜类食物包括油菜、白菜、芹菜等。孕妇可通过吃富含膳食纤维的食物促进肠胃蠕动，以及增加大便中的水分，均可改善便秘症状，即可通便；

2、药物：孕妇可以在医生指导下吃乳果糖口服溶液，乳果糖口服溶液进入肠道后，能够通过渗透作用增加肠道和大便中的水分，可促进肠道蠕动，有助于大便排出，达到通便的目的。

如果孕妇出现便秘问题，不建议自己盲目购买药物后使用，以免用药不当对自身以及胎儿产生不良影响。另外，建议孕妇根据医生建议定期产检，可通过检查明确自身以及胎儿的健康情况。

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