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如何改善孕期便秘

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:43

孕期便秘可通过饮食调理、适量运动以及药物治疗来改善，孕妇孕期禁忌比较多，出现便秘要在医生指导下对症治疗，不可自行用药，避免殃及胎儿。

1、饮食调理：孕期便秘往往与饮食不当密切相关，经常食用辛辣或油脂的食物可造成孕期便秘，比如辣椒、肥肉等，因此孕妇在饮食上尽量要以低盐低脂、清淡易消化的食物为主，生冷、油腻的食物尽量少食或不食。食物过冷或过热都会对肠胃造成负担，因此孕期尽量以温热的食物为主，适量食用富含纤维素的食物，例如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、胡萝卜等，以改善孕期便秘的症状；

2、适量运动：要以适合孕妇的运动为宜，例如瑜伽、有氧操等，也可以多散步，过于剧烈的运动不可做。另外，最好在专业人员指导下运动。适当的运动可促进肠胃蠕动，改善孕妇便秘；

3、药物治疗：如果孕妇便秘严重，通过饮食调理和适量运动都无法改善，建议孕妇尽快就医明确便秘的主要因素，对症治疗。如果连续多天不解大便，导致腹胀、腹痛，可外用开塞露，配合口服双歧杆菌三联活菌散等药物缓解便秘，药物使用必须在医生的指导下进行。