首页 资讯 孕期水肿一周食谱➕4个自用方法

孕期水肿一周食谱➕4个自用方法

来源:泰然健康网 时间:2024年11月25日 01:43

孕期水肿一周食谱➕4个自用方法

随着腹中胎宝宝的成长,是不是某天清晨你突然发现自己整个人似乎大了一号?这真的是孕期水肿,这是大部分孕妈都会遇到的问题。 既然如此,那就只能见招拆招了! 看我用过解决孕期水肿的方法 1常按摩腿部 水肿通常发生在下半身,也就是腿部和脚部,通过按摩,有助于促进下肢血液循环,也就能减轻浮肿。孕晚期挺着个大肚子,其实自己并不方便按摩,所以我就安心当女王,指挥娃他爸来按摩~一般我是晚上睡觉前进行按摩,效果还是不错 2睡觉垫脚 晚上睡觉时,将脚部垫高,水肿会自然消退一些。我用了孕妇枕U型的,还不错,也方便左侧卧 3控制饮食 过咸饮食会加重浮肿,所以,饮食一定要清淡。 [爱心]5道菜谱具体的可以看上面做法 冬瓜。冬瓜含有钾含量高,钠含量低,是非常好的利水消肿食物。现在正值夏天,冬瓜干贝瘦肉汤非常不错 芹菜。芹菜能够利尿消肿、其中含有丰富的膳食纤维,具有很好的通便作用。临近产期,我也稍微有点便秘,吃芹菜正好,既消水肿又通便。芹菜炒肉是我的最爱,夏天吃起来非常清爽 玉米须。玉米须买回来后冲洗干净,直接煮水或炖瘦肉都可以。煮水的话可能更方便一些,一整天都可以喝,反正就是当水喝 4孕晚期以左侧卧为主 到了孕晚期,孕妈腹部明显增大,右侧卧易压迫下肢静脉加重浮肿,左侧卧的姿势有助于血液回流顺畅,利于提高睡眠质量不容易造成浮肿。一整晚左侧卧也是比较难以坚持的,我们只要有意识地左侧卧就好了 假如你也正逢孕期水肿,不妨依照我上面提到的方法尝试下,说不定会有意想不到的收获哦。如果效果不明显,也不用过度担心,因为一般在产后,我们的水肿会随着身体水分的排出而减轻的

发布于4月27日 02:34

Empty Comment

还没有人评论,快来抢沙发吧

相关知识

一周不重复的孕期食谱营养均衡家常菜
孕妇一周不重样三餐食谱|长胎不长肉
划重点➕1~10月的孕期食谱 健康陪伴✔
孕期不适的8⃣大症状➕应对办法❗️
一周懒人减肥食谱,亲测有效!
孕期记录|挑战一周晚餐不重样 孕期食谱分享
减脂干货|减脂期食谱➕每日规划表✨
模特的一周瘦身食谱,健康减脂不饿肚子
一周减肥食谱:轻松瘦身,健康美味
一周减脂食谱❗️7天不重样低卡健康好吃

网址: 孕期水肿一周食谱➕4个自用方法 https://www.trfsz.com/newsview69409.html

推荐资讯