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孕妇水肿吃什么食物可以辅助消肿呢？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:44

孕期比较容易出现下肢等部位水肿的现象，一般可以在生完孩子后逐渐消退，不过在怀孕期间我们也可以借助一些正确的方法来缓解身体水肿的症状，例如建立合理的饮食结构可以起到消除水肿的效果。那么孕妇水肿吃什么食物可以辅助消肿呢？下面一起来了解吧。

1、冬瓜

在中医中就记述冬瓜利尿排湿、消水肿、除胀满等，而现在的成分研究发现冬瓜中含有很多微量元素以及维生素，同样证明合理食用有利于促进排尿，所以怀孕期间适量地吃冬瓜有消水肿的效果，此外还有西瓜、甜瓜都不错。

2、红豆

中医认为红豆可以祛湿排毒、清热利尿，现代药理研究证实，红豆中含有丰富的钾元素，以及红豆外皮中所含的皂角苷等成分，是可以起到很好地消除水肿的效果的。

3、芹菜

在芹菜中含丰富的粗纤维物质,能促进肠蠕动加速排泄，同时芹菜中还含有多种的微量元素，是有利于消除水肿的。

4、其他

除了食物之外，我们还可以选用一些药食同源的食物泡水喝，或者加入膳食中也可以起到不同程度的利尿、清热效果，例如车前子、茯苓、芦根、玉米须等等。

此外，总的来说，孕期建议少吃高盐食物、少吃重油食物、少吃难消化食物、多吃蔬菜和水果、多摄入富含蛋白质、利尿的食物、多吃富含维生素B1的食物，这些食物对孕妇的健康是有好处的。

以上介绍了孕妇水肿吃什么食物可以缓解的内容，希望可以帮助到大家，从而建立一个合理地属于自己的饮食结构，并坚持按照食谱的标准执行，那么势必可以起到非常不错的预防或调节水肿的效果。