孕期水肿吃什么？怀孕后期水肿如何消肿？孕妇水肿食谱来帮您

孕期水肿是孕妈妈们孕期比较常见的一种现象，水肿往往会让孕妈妈们浑身浮肿，行动不便，孕妈妈们对此非常苦恼。那么，孕期水肿吃什么消肿呢？接下来，笔者就为大家详细介绍一下这方面的食谱.

茯苓白术田鸡汤

原料：白术、茯苓各15克，白扁豆30克，芡实20克，田鸡4只，盐5克

做法：

1.白术、茯苓均洗净，投入砂锅，加入适量清水，用文火约煲30分钟后，倒出药汁，除去药渣。

2.田鸡宰洗干净，去皮斩块，备用；芡实、白扁豆均洗净，投入砂锅内大火煮开后转小火炖煮20分钟，再将田鸡放入锅中炖煮。

3.加入盐与药汁，一同煲至熟烂即可

功效：白术、茯苓健脾益气、利水消肿，白扁豆、田鸡可健脾利水、清热解毒;四者同用，对脾虚水湿内停所致的妊娠水肿有很好的食疗效果。

胡萝卜马蹄煮鸡腰

原料：材料：胡萝卜、马蹄各100克，鸡腰150克，淮山、枸杞、黄芪各3克，姜5克，盐、料酒、味精各适量

做法：

１．胡萝卜、马蹄均洗净，胡萝卜去皮切菱形，马蹄去皮；淮山枸杞、黄芪均洗净；鸡腰治净。

２．胡萝卜、马蹄下锅焯水；鸡腰加盐、料酒、味精腌渍后下锅汆水。

３．所有材料放入锅中，加适量清水，大火烧沸后转小火煲熟，加盐、味精调味即可。

功效：马蹄、茯苓均有利水消肿的作用;黄芪、山药可健脾益气，助脾运湿，帮助消除水肿。

赤小豆炖鲫鱼

原料：赤小豆　５０克，鲫鱼１条，盐适量

做法：

１．将赤小豆洗净，鲫鱼去鱼鳞、内脏、洗净，同赤小豆一起放陶瓷罐里加水500-600毫升用旺火隔水炖烂即可服食

功效：本品具有健脾益气、利水消肿、解毒渗湿的功效，对妊娠水肿、小便排出不畅等都有食疗作用。

粉葛薏米脊骨汤

原料：脊骨150克，粉葛、薏米各适量，车前子、泽泻各10克，盐2克

做法：

1.脊骨洗净，斩块；粉葛洗净，切块；薏米洗净，浸水15分钟。

2.车前子、泽泻煎汁备用.

3.净锅入水烧开，下脊骨滚尽血水，捞出洗净。

4.将脊骨、粉葛、薏米放入瓦煲，注入清水，大火烧开后改小火煲炖2小时，倒入药汁，加盐调味即可。

功效：薏苡仁可健脾祛湿、利水消肿；车前子、泽泻均有利尿消肿的功效，可将体内多余水分从小便排出.

马蹄冬菇鸡爪汤

原料：鸡爪300克，马蹄100克，冬菇50克,枸杞子20克，盐、鸡精各适量。

做法：

1.鸡爪洗净，汆水;马蹄洗净，去皮切块;冬菇、枸杞子洗净。

2.将鸡爪、马蹄、冬菇、枸杞放入锅中，加入清水慢火炖2小时，调味即可。

功效：此汤对妊娠肿胀有很好的食疗效果，可使体内多余水分从小便排出，以效用达消肿目的，还能增强脾胃功能。

鲜车前草猪肚汤

原料：鲜车前草30克，猪肚130克，薏苡仁、赤小豆各20克，蜜枣3枚，生粉、盐适量。

做法：

1.鲜车前草、薏苡仁、赤小豆洗净，猪肚处理干净。

2.锅中注水烧沸，加入猪肚汆至收缩，捞出切片。

3.将砂煲内注入清水，煮滚后加入所有食材，小火煲3小时，加盐调味。

功效：此汤对脾虚湿盛的妊娠水肿有很好效用的食疗效果。

鲜滑草鱼粥

原料：草鱼肉50克，腐竹10克，猪骨30克，大米80克，盐、葱花、料酒、枸杞子各适量。

做法：

1.大米淘净;草鱼用料酒腌渍;猪骨剁小块，汆水;腐竹温水泡发后切细丝。

2.锅置火上，放入大米，加水煮至五成熟。

3.放入草鱼、猪骨、腐竹、枸杞子煮至粥将成，加盐调匀,撒上葱花。

功效：草鱼有维持钾钠平衡，消除水肿，调低血压的功效,有利于生长发育。

玉米须大米粥

原料：玉米须适量，大米100克，盐1克，忽花5克，清水1800毫升。

做法：

1.大米浸泡半小时，沥干;玉米须稍浸泡沥干;葱切碎。

2.锅置火上，加大米和水煮至米粒开花。

3.加玉米须煮至浓稠，加盐拌匀，撒葱花即可。

功效：利尿，养胃的功效。

红米莲子粥

原料：红米50克，莲子心15克，红糖30克。

做法：

1. 莲子心洗净备用。红米洗净发泡2小时后沥水备用。

2. 净锅内加适量水，放入红米、莲子心，中火煮沸后，改小火熬煮40分钟，加入红糖，拌均即可食。

功效：对安神、滋养补虚，小便不禁等有疗效。

豌豆鲤鱼粥

原料：豌豆20克，鲤鱼50克，大米80克，盐、味精、蒜姜葱、料酒适量。

做法：

1.大米洗净；鲤鱼切小块，用料酒腌渍；豌豆泡发。

2.锅置火上，放入大米，加水煮至五成熟。

3.放入鱼肉、豌豆、姜丝、蒜末煮至粥将成,加盐、味精调匀，撒上葱花。

功效：克增强免疫力；对乳汁不通，胃不适、呃逆呕吐等有一定的疗效.

怀孕水肿给孕妇的生活带来很多的不便，所以孕妇一定要从饮食当中做出调整，不要加重了水肿。孕妇水肿，也不要过于担心，要保持心情的愉快，准爸爸可以多和准妈妈谈谈心，一起讨论一下将来如何抚养宝宝哦

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