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【缓解孕期水肿】孕妈日常食谱推荐❗️

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:45

【缓解孕期水肿】孕妈日常食谱推荐❗️
大多数孕妇在怀孕期间，
或早或晚，
都会出现手脚浮肿的现象，
姑且称之为孕期水肿。

孕妇妊娠期水肿
是血管内的液体成分渗出血管，
积聚在组织间隙中造成的。
一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。
因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，
有可能会压迫到静脉回流。
所以，静脉回流不好的孕妇，
此阶段较易出现下肢水肿现象。

注意⚠️：
妊娠浮肿需多卧床休息，
适当抬高下肢，
特别是左侧卧位，
可改善胎盘血液供应，减轻浮肿；
同时，适当限制食盐。
另外，散步也很重要，
因为散步的时候，
通过小腿肌肉的调节，
可以改变一些静脉被压迫现象。

‍⚕️ 医生建议：
1.注意饮食，少吃盐和糖，多吃清淡的食物，补点钙。
2.照着书本上的介绍，做孕妇保健操。
3.如果发现脚或腿已经有些肿了，每天早上喝一杯豆浆，不放糖，坚持喝一周，会好一点。
4.必要时可去医院问问医生。

今天为大家推荐几道可以消除孕期水肿的美食，
记得分享给准爸爸们，
让他们亲自下厨呦～
（因篇幅有限，详情见上图⬆️）

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