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孕期水肿如何饮食推荐两款去浮肿的孕妇食谱

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:46

孕期水肿如何饮食推荐两款去浮肿的孕妇食谱

更新时间:2019-08-21

怀孕是幸福的，但是同时也伴随着孕妈妈的艰辛付出，在孕中晚期时候很多孕妈妈会出现下肢水肿的情况，如果长时间的站立或者保持同一个姿势太久往往水肿都会加重，尤其是手脚特别的明显，不过出现水肿情况时候孕妈妈也不要过多的担心，通常孕期水肿都会在分娩后消失的。很多孕妇家属会想知道孕期水肿如何饮食呢?下面就推荐两款孕期去浮肿的孕期食谱吧。

孕期水肿该如何饮食?很多孕妇一出现水肿时候就不敢喝水了，其实有浮肿的孕妇应该多喝水，喝水多了能促进新陈代谢会将体内多余的水分排出，有利于浮肿的消退;此外孕妇一定要谨记口味清淡减少盐的摄入，咸鸭蛋、皮蛋以及咸菜等腌制品要少吃，避免水肿的加重。多吃鱼肉或者豆制品等蛋白质食物，来减少水肿的发生。

孕期去水肿的最佳两款食谱，大家不妨在家里多尝试这做一下。

一、冬瓜瘦肉煲：食材准备有冬瓜300克、猪肉300克、红枣3颗、赤小豆100克、陈皮一块、食盐少许。先将红枣。赤小豆和陈皮洗干净备用;瘦肉切成小块，冬瓜洗净切好块可以大一点，砂锅里加入清水煮开后依次放入瘦肉、冬瓜、赤小豆、红枣以及陈皮，开锅后中火烧半小时，关火前放一点点食盐调味即可。冬瓜味道甘淡属性微寒，冬瓜本身就有消肿利尿、清热解毒和美容养颜的功效。冬瓜含有类胡萝卜素及维生素C，消除水肿的的首选蔬菜非冬瓜莫属，炎热的夏季食用冬瓜还能给孕妇消暑解热。

二、鲤鱼红豆汤：新鲜鲤鱼处理干净，切块;红豆洗净待用。鲫鱼与红豆一起凉水下锅烧煮，放点葱姜去腥味不需加盐，砂锅文火炖一小时即可。红豆不容易软烂可提前泡发一两个小时。此食谱的营养价值：鲤鱼性平味甘，具有清热解毒、利水消肿、滋补健胃等功效，对孕期消水肿有显著效果。

以上就是对“孕期水肿如何饮食推荐两款去浮肿的孕妇食谱”的文章介绍，孕期的任何状况都让孕妇及家人提心吊胆，其实孕期水肿不用过多的担心，及时的调整饮食习惯，多休息，也可以试试文中的食疗食谱进行改善下，一般孕妇水肿都会在生完宝宝会消失的。

审编医生