孕妇如何快速解决便秘

赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

孕妇如何快速解决便秘可采取饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、适量运动、中药调理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果来提高肠道蠕动能力。膳食纤维可吸收水分并软化大便，促进其顺利排出体外；此外还能形成一种黏液屏障保护肠壁免受有害物质伤害。
2.充足水分摄入
每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料以保持身体水分平衡。充足的水分有助于软化大便并促进其顺畅地通过消化道；同时还可以稀释有害物质如胆红素等利于其从体内排出。
3.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转式按摩，每次5-10分钟，每日数次。此方法能够刺激肠道蠕动，促进宿便排出；对于缓解孕期因激素变化引起的肠胃功能紊乱也有一定作用。
4.适量运动
可以选择一些较为温和的运动方式，例如散步、瑜伽等，在专业人士指导下进行。适当运动有利于促进血液循环及新陈代谢，改善胃肠动力不足状态；但需注意不可过度劳累以免影响自身及胎儿健康。
5.中药调理
在医生指导下选用具有润燥通便功效的中药材如决明子、枳实等煎煮服用。这些草药能够调节肠道菌群失衡状况从而缓解便秘；长期坚持使用效果更佳。
孕期便秘若经过上述处理后仍未见好转，则应及时就医咨询专业医师开具适合孕妇使用的轻泻剂以减轻不适症状。

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