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孕妇早餐吃啥比较合适

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:53

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等临床营养科

孕妇的早餐应营养丰富、均衡，包括碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆，有助于胎儿发育和孕妇自身健康。
2.谷类食物：像全麦面包、燕麦片，能提供能量且富含膳食纤维。
3.新鲜水果：例如苹果、香蕉、橙子，补充维生素和矿物质。
4.坚果类：如核桃、杏仁，含有对胎儿大脑发育有益的成分。
5.蔬菜：像西红柿、黄瓜，增加膳食纤维和维生素的摄入。
孕妇的早餐应多样化，合理搭配各类食物，以满足自身和胎儿的营养需求。

2019-12-17 16:03