高血糖的孕妇三餐适合吃什么

高血压、高血糖适合吃什么

高血压、高血糖患者可以吃以下食物：1、低盐饮食：高血压、高血糖患者的食谱以糖尿病的食谱为基础，高血糖患者根据身高-105就是患者的标准体重，根据患者所从事的职业，用标准体重计算出每天的食用大卡，这个计算量由医生来进行。计算出每天的食用大卡以后，对每天所食用的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制，也就是全方位控制。患者进行总量控制的同时，由于患者有高血压，所以要少食用高热量、高蛋白、高脂肪、高盐类的食物，避免血压升高进一步加剧。糖尿病饮食一般都涵盖以上内容，只是在食用的过程中要食用盐分更少；2、杂粮和粗粮：高血糖和高血压患者饮食大卡控制以后，食物种类可以有很多，比如碳水化合物可以吃米饭、面条、馒头，最好多吃杂粮和粗粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦。这些食物升糖指数低、膳食纤维丰富、饱腹感又强，对糖尿病患者十分有利，可以缓解由于糖尿病自主神经病变导致的胃肠功能紊乱。饱腹感强，患者的幸福感较好，容易控制血糖。血糖控制后，血压经过降压药、饮食控制，使其血糖、血压均在标准范围内，患者才能减少并发症的出现。

孕妇适合吃什么

妇女妊娠以后每日所吃的食物，除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育所需。营养作为最重要的环境因素，对母亲与子代的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。孕期营养分为以下几种：1、热能：孕期总热能的需要量增加，妊娠早期不需要额外增加能量，妊娠4个月至分娩在原基础上每日增加能量200大卡。我国居民的主要能量来源是主食，孕妇每日应摄入主食200-450g；2、蛋白质：孕期对蛋白质的需要量增加，妊娠早期不需要额外增加蛋白质，妊娠中晚期胎儿生长加速，妊娠中期开始每天增加蛋白质15g。蛋白质的主要来源是动物性食品，如鱼、禽、蛋、瘦肉和奶制品等；3、碳水化合物：这是提供能量的主要物质，宜占总热量的50%-60%，孕中晚期每日增加大约35g的主粮类即可；4、脂肪：脂肪占总能量的25%-30%，过多摄入会导致超重，易引起妊娠并发症。但长链不饱和脂肪酸已经证实对胎儿大脑和视网膜发育有帮助，所以适当多吃鱼类水产品，尤其是深海鱼类、核桃等食物有一定的好处；5、维生素：维生素为调节身体代谢及维持多种生理功能所必需，也是胎儿生长发育所必需，尤其在胚胎发育早期供给不足或过量，都可能增加胎儿畸形的风险。妊娠中晚期胎儿快速成长需要的维生素也增加，因此整个孕期都需要增加维生素的摄入；6、无机盐和微量元素：无机盐中的钙、镁、微量元素，如铁、锌、碘等，是胎儿生长发育所必需的营养物质。缺乏容易导致胎儿发育不良，早期缺乏还容易发生胎儿畸形，孕期血容量增大较容易发生生理性贫血，因此微量元素也是整个孕期都必须增加摄入的；7、膳食纤维：膳食纤维虽然不被人体吸收但可以降血糖、血脂，减缓血糖的升高，预防和改善便秘和肠道功能。妊娠期应该多食含膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、低糖水果和粗粮类。根据2016年中国营养学会发布的《孕期妇女膳食指南》，建议孕妇在一般人群膳食指南的基础上增加以下5条内容：第一，补充叶酸，常吃含铁丰富的食物选用碘盐；第二，妊娠呕吐严重者可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；第三，妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；第四，适量身体活动，维持孕期适宜增重；第五，禁烟酒，积极准备母乳喂养。

孕妇高血糖吃什么能降

孕妇如果发现血糖增高，首先要明确原因，比如吃得多、运动少，还有本身合并糖尿病，在怀孕前就有糖尿病，再就是孕妇有可能在怀孕期间有妊娠期糖尿病，找到原因并去除，去除以后如果血糖正常，不一定需要用药物治疗，运动加饮食是非常好的方法。如果吃得多、吃得油腻，血糖就会增高，孕妇血糖增高，可以制定合理的饮食方案，也能够让血糖得到有所控制。也有相当一部分孕妇做到了运动，做到饮食控制，但血糖仍然没有达到对孕妇的要求，这时考虑采取药物降血糖，因为孕妇的特殊状态，很多口服药不建议使用，这时可以用胰岛素降血糖，胰岛素目前也有一部分在孕妇身上可以用的，但要遵循医生的医嘱去使用，可以把血糖降低。

高血糖孕妇可以吃什么水果

高血糖孕妇可以选择多种水果，关键要避免过量。妊娠期糖尿病血糖高，饮食控制是治疗基础，水果选择可以多种多样，既可以选择含糖量比较高的芒果、榴莲、冬枣、荔枝，也可以选择含糖量适中、比较低的苹果、梨、樱桃、草莓、桃、西瓜，多种选择一方面可以提供营养，生活质量也会更加高。水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，也含有糖，包括果糖和葡萄糖，通过量的控制可以避免血糖受到过大影响，如含糖量较高的水果可以控制每天200g左右，相当于半个拳头大小。含糖量适中可以控制在一个拳头大小，相当于400g。水果不要一次吃完，可以分成2-3次，两餐之间吃，和饭间隔2个小时以上。不要餐前、餐后马上吃水果，避免血糖受到过大影响。还要注意尽量将血糖控制相对稳定和满意再吃各种水果，空腹血糖控制在＜5.3mmol/L，饭后2小时血糖控制在＜6.7mmol/L，此时吃水果对血糖影响相对较小。吃水果期间要监测好血糖，根据血糖高低帮助选择合适的种类以及调整水果的量。

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