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孕妇早晨几点吃饭好

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:54

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孕妇早晨几点吃饭好

怀孕之后，孕妇要注意饮食，保持三餐规律。尤其是早餐，一定要按时吃，因为早餐很重要。那么，孕妇早上几点吃饭好？为了孕期健康，孕妈妈每天要规律吃早餐。

孕妇早晨7至8点吃早餐最佳，也不用太早吃早餐。因为孕妇睡眠的时候，大部分器官都得到休息，而消化器官仍在消化食物。这些食物是一天之中积存在胃肠道的。所以，消化器官在晚上得不到充分休息，到早晨才进入休息状态。如果孕妇太早吃早餐，会影响胃肠休息，扰乱肠胃蠕动的节奏。

当然，孕妇也不要迟迟不起床，超过9点还不吃早餐。9点后再吃早餐，不仅扰乱了胃肠，还影响了身体。所以，孕妇不要太晚吃早餐，不能充分吸收营养，对胎儿发育不利。

孕妇可以7点吃早餐，也可以8点吃早餐，此时食欲旺盛。另外，早餐的食物应该多样化，保证数量的同时，也要保证质量。吃完早餐之后，4至5小时再吃午餐。如果早餐过早，午餐会相应提前，晚餐也会相应提前。

总而言之，早餐营养丰富，满足孕妇需求，孕妇要选对时间吃早餐。最好早餐选蔬菜、水果、全谷物和蛋奶，充分吸收优质蛋白质和膳食纤维，消除饥饿感。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识孕妇吃什么鱼好孕妇吃什么胎儿聪明孕妇不能吃哪些肉孕期水肿缓解方法孕妇能不能吃辣适合孕妇吃的粗粮相关百科孕妇吃花胶的做法孕妇吃调料的禁忌孕妇吃水果的禁忌孕妇吃什么肉好孕妇吃猪蹄好吗孕妇吃猕猴桃的好处孕妇吃橙子好吗山药薏米粥适合孕妇吃吗孕妇吃什么补钙好编辑推荐 1