孕妇早餐能吃油条吗
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时间:2024年11月25日 01:54孕妇早餐不建议吃油条。因为油条属于高油、高热量的食品,而且经过高温的烹调手法,一般营养都流失了,所以不建议孕妇在孕期多吃油条。还有油条为了酥脆很多都含有汞,长期大量的摄入油条,会通过胎盘分泌到胎儿体内,造成胎儿的损伤。所以孕期不建议孕妇经常吃油条当早餐,偶尔吃一次问题不大。
孕妇要掌握主要饮食原则,首先是清淡、好消化、好吸收、避免油炸、难以消化吸收、高热量的垃圾食品。在怀孕期间,每天一定要保证优质蛋白的摄入量,而且要保证新鲜的蔬菜、水果摄入。孕早期要注意补充叶酸,孕中晚期要补充钙和铁,孕期要适当的运动,控制体重的增长,这些对孕期的孕妇更加重要。
所以孕妇只要掌握孕期营养搭配的原则就可以,不用每个都记能不能吃。孕期营养的搭配原则,是既要营养丰富,又要好吸收、好消化。
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