长胎不长肉

长胎不长肉|孕期控制体重|孕妇一周早餐食谱
终于熬过孕早期的痛苦孕反，迎来了较为舒适的孕中期。胃口虽然好了许多，但根据医生的建议，整个孕期增重不超过30斤。
当前孕周：15周+5
孕前体重：53kg
当前体重：49.3kg
保持孕中晚期体重稳定，其实与个人饮食搭配息息相关。我将持续分享自己的孕期食谱，稳步合理增重，作为对自己的监督，也希望能与孕妈们进行交流。
孕妇一周早餐食谱1|控制体重长胎不长肉
周一：蒸虾饺+蒸淮山+鸡蛋+小米粥+橙子
周二：烧麦+黑糯玉米+牛奶燕麦+香蕉
周三：红米粿+蒸蛋+牛奶燕麦+青瓜
周四：花生酱青瓜三明治+黑米豆浆+核桃+西梅
周五：欧包+小米粥+蒸蛋+李子
周六：蒸玉米+蒸蛋+燕麦粥+苹果
周日：奶油面包+蒸蛋+小米粥+杨桃

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