孕妇早餐吃什么

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徐艳主任医师北京大学第三医院三甲全国第14孕妇早餐吃什么好早餐谈不上吃什么好，妊娠以后要吃饱饭，进食品种要多。如果做不到，尽量吃容易消化，富含蛋白质和维生素的食物，比如主食，面包片、粥一类的。另外加适量水果、鸡蛋羹等，煮鸡蛋可能对孕早期本身有妊娠反应的孕妇不太容易消化，可以吃蛋羹之类。食物尽量多样化，每一样都吃一点，总量不一定太多，饿了再摄取就可以，间隔时间2-3个小时，每天的食物品种要大概20多种以上，才能保证营养的均衡。李慧慧主治医师山东大学齐鲁医院三甲全国第24孕妇吃什么早餐好"孕妇吃什么样的早餐，先看孕妇处于怀孕的什么时期，一般在怀孕早期会有早孕反应，出现恶心、呕吐的情况，饮食还是以清淡为好，可以喝点粥，吃点面条等食物，每天早晨要保证一杯牛奶、一个鸡蛋。如果孕中期或者孕晚期，这个时候食欲比较好，胚胎发育旺盛，可以根据个人喜好做相应的早餐，早餐尽量营养丰富、均衡比较好，每天要保证新鲜的蔬菜和水果。所以孕妇吃什么样的早餐，根据个人的喜好来定，如果孕妇体重过胖不建议吃大鱼大肉、高脂肪的食物。"黄凤华主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55孕妇早餐应该吃什么"孕妇的早餐食品要包括有一杯牛奶、一个鸡蛋，同时还要有谷类食物。这种谷类食物有利于身体健康，谷类的主要成分是淀粉，营养成分有碳水化合物及糖类，都能给孕妇提供丰富的热能来源，在体内进行分解比较快，耗氧少，最容易消化、吸收，为人体各种生理活动提供70%的能量，也可以为大脑提供充足的营养，所以吃馒头或者面食都可以提供这种淀粉。n在怀孕期间孕妇的营养是一个非常复杂的过程，需要均衡的营养，也需要补充必要的新鲜蔬菜和水果，还有新鲜的蛋白质类食物，包括鱼类、蛋类、奶类、肉类等。"张建萍主任医师首都医科大学北京妇产医院三甲孕妇早餐吃什么好"孕妇早餐只要是营养足够高，吃什么都可以。怀孕以后，因为饮食除了要满足自己身体的需要，还要保证胎儿的营养需要，所以一般都建议吃一些营养比较高的食物。n早餐应该吃什么比较好？应该是多样、杂类，选什么？可以喝牛奶、吃鸡蛋、吃包子、吃瘦肉、吃鸡肉、吃鱼肉，当然少量多餐，多样化是最好的。所以只要食欲好，吃什么样的早餐都是可以的，只要满足营养需要，足够营养供给就可以。"范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲孕妇早上吃什么早餐好"孕妇早上吃什么早餐好：一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或者添加剂成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加花生米、葡萄干或蜂蜜，全麦面包可以保证每天20g-35g纤维的摄入量，同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。二、奶、豆制品，孕妇每天应该摄取大约1000mg的钙，酸奶也富含钙还有蛋白质，有助于胃肠道的健康。三、水果，水果种类很多，柑橘富含维生素C、叶酸和大量纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。四、瘦肉，因为瘦肉富含铁，并且易于被人吸收，铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需求就会成倍的增加。五、蔬菜，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高，甘蓝是很好的钙来源，花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。"毛滢副主任医师北京医院三甲全国第60孕妇血糖高早餐吃什么好孕妇血糖高如果已经诊断为妊娠期糖尿病，不仅是早餐，三餐都要进行一定的控制，并且还要协调三餐的饮食。不建议像平常一样每天吃三餐，要适当地将主餐减下去一部分，也就是早餐、午餐和晚餐都要适当减量，减下来的食物可以把它加到两次正餐的中间，作为加餐来食用。最主要的目的是避免主餐的饮食量过高，从而引起血糖的快速升高，同时又可以避免两餐之间时间过长，导致低血糖的发生。所以对于妊娠期糖尿病的孕妇，建议每天要进食5-6餐，大约在早餐过后的2个小时，即10点左右进行加餐，再在下午在4点左右加餐，晚上在睡前9点左右进行加餐，这样就可以协调孕妇的进餐状况，避免血糖过度升高，同时又可避免低血糖的发生。早餐像平常一样吃即可，鸡蛋、牛奶都可以吃，碳水化合物可以用一些粗粮来代替，比如玉米、红薯、南瓜等。周齐主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37孕妇血糖高早餐吃什么孕妇血糖高，如果是设置1天总能量1800大卡的孕产妇，早餐可以喝250ml牛奶，50g标准粉做一个无糖发糕，可以吃50g泡菜，加一个50g的水煮蛋。也可以喝250ml的牛奶，吃一个50g面标准粉的小馒头，还可以吃50g伴芹菜。妊娠合并糖尿病的孕产妇，如果血糖控制平稳，1天6餐比较合适，但是餐数增加，总量不能增加。如果设定1天1800大卡，早餐占到20%的能量，10%的能量可以晚上10点加餐，中餐所有的能量提供大概占到30%，依然可以10%去加餐，晚餐占所有能量的30%左右，睡前再加餐10%左右。总体上，血糖会比较平稳，没有忽高、忽低的情况发生，也没有进食不够的情况发生。高珊副主任医师中日友好医院三甲全国第43孕妇早上吃什么早餐好"孕妇的早餐推荐一杯牛奶，大概200-400ml，一个鸡蛋，一般推荐煮鸡蛋，因为煎鸡蛋的油比较大。另外还有1-2片麦片面包，麦片面包有粗粮成分，热量比较低。另外就是新鲜的蔬菜，如果爱吃炒菜可以炒一些素菜。如果爱吃凉拌蔬菜沙拉的话，可以把蔬菜洗干净之后做成蔬菜沙拉。肉类推荐1-2片牛肉，如酱牛肉也好或者牛腱子凉拌的这种也好，以瘦肉为主补充所需要的蛋白质和铁类。n妊娠期糖尿病的孕妇就不建议吃水果了，建议吃一小块黄瓜或者是西红柿。没有妊娠期糖尿病的孕妇可以吃少量的几块水果，孕妇每天吃水果的量也不是无休止的。水果每天的推荐量是1-2个网球大小的水果，早餐可以吃半个网球大小的水果，水果以低糖水果为推荐，比如说草莓、火龙果或者是猕猴桃等富含维生素成分的水果。"叶飒主任医师浙江省人民医院三甲孕妇血糖高早餐吃什么比较好很多孕妈妈在孕期出现高血糖经常会发愁，一日三餐应该怎么吃，早餐是作为一天的能量第一次补充，非常重要。要给孕妈妈提供充足的热量，特别是碳水化合物，其是能量的主要来源，一定要补给充足。如果碳水化合物的摄入即主食的摄入不够，会出现组织分解，产生酮体，酮体的产生对胎儿发育非常不利。在碳水化合物选择上，推荐血糖高的孕妈妈要选择五谷杂粮类，即粗粮、杂粮类的食物来进食。因为这些食物有丰富的维生素和膳食纤维，可以使孕妇产生很好的饱腹感。另外，可以很好的调节血糖和血脂水平，对血糖高的孕妈妈特别合适。特别是血糖高的孕妇，为了保证血糖的平稳度，早餐可以分为早餐和早中餐，这样可以使餐后血糖尽量维持在稳定的水平，可以更好地控制好血糖的水平。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲孕妇血糖高早餐吃什么比较好"孕妇血糖高的时候，早餐应该选择多吃含高纤维的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、谷类食物、鸡蛋、全麦面包、豆浆等。同时，也可以适当的吃柚子、橘子等水果，这些水果含糖量比较低，不会影响到血糖。n建议孕妇在平时饮食中要注意合理的饮食，最好以清淡食物为主，避免食用含糖量比较高的食物，尤其在孕期，患者要随时注意观察血糖的情况，以防血糖高无法控制，对胎儿以及身体造成严重的伤害，要定期去医院进行检测。同时，患者在平时要注意多休息，养成良好的作息规律，不要熬夜。患者可以适当的进行锻炼身体，增强身体的体质，还可以提高免疫力。"

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