首页资讯孕期控糖一日三餐食谱推荐，多吃这几种食物降糖又长胎

孕期控糖一日三餐食谱推荐，多吃这几种食物降糖又长胎

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 01:58

众所周知，女性在怀孕之后是需要做各种各样的产检的，主要的目的就是为了了解胎儿的健康状况。在女性怀孕24-28周的时候通过口服葡萄糖耐量试验，就可以知道孕妇空腹、餐后1小时、2小时的血糖浓度，一旦其中任何一项数字高于了标准值，那么就说明女性患上了妊娠期糖尿病。由于妊娠期糖尿病对于胎儿和孕妇的危害是比较大的，所以孕妈妈需要控糖，主要就是从日常的一日三餐开始调整。

孕期需要进行血糖监测

怀孕24-28周的时候进行糖耐量试验

方法/步骤

怀孕期间健康的饮食是非常重要的，由于孕期胎儿需要大量的营养，所以不少孕妈妈就会摄入各种含有脂肪、蛋白质的食物，虽然能够满足宝宝的生长发育所需，但同时也导致了自己的体重飙升，血糖急剧升高，对自身和胎儿的健康造成了一定的威胁。对于血糖偏高的孕妇来说一定要从饮食进行控制，掌握好饮食的原则，一日三餐要注意进食的顺序以及食物的选择。下面就为大家详细介绍一下孕期控糖一日三餐食谱，大家可以参考一下。

/早餐加餐午餐加餐晚餐食谱一燕麦粥、白鸡蛋、豆腐豌豆尖汤低脂牛奶杂粮饭、虾仁炒芹菜、清炒油麦菜一个苹果红薯米饭、胡萝卜炒鸡肉丁食谱二全麦面包、蒸蛋适量小番茄杂粮饭、清炒生菜、番茄炖牛腩低脂牛奶玉米、菌菇蔬菜汤、清蒸鲈鱼食谱三鸡蛋、牛奶、肥肉、油炸食物等适量柚子荞麦面、凉拌鸡肉丝、莴苣炒猪肝坚果适量杂粮饭、紫菜虾米汤、焖豆腐食谱四燕麦粥、清炒时蔬草莓杂粮饭、西蓝花、龙利鱼低脂牛奶彩椒肉丝、杂粮饭食谱五荞麦面、鸡蛋、蔬菜核桃两个杂粮饭、凉拌黄瓜木耳、胡萝卜炒肉丝橙子滑肉汤、杂粮饭

Tips:

以上就是孕期控糖一日三餐的食谱，每一餐都需要保证有主食、蔬菜以及蛋白质，这样才能够确保胎儿以及孕妇身体所需的营养，另外一定要少食多餐，所以适当的加餐也是非常有必要的。建议孕妇在怀孕期间一定要注意自己的饮食，不要吃得太过油腻，同时要避免摄入过多的碳水化合物，以免升高血糖。

孕期控糖不能吃什么

对于已经确诊血糖高的孕妇来说，控糖是非常有必要的，因为血糖高可能会逐渐发展为妊娠期糖尿病，进而影响孩子的生长发育。一般来说，孕期控糖主要都是从饮食开始着手的，要尤其注意避免糖果、果汁饮料、蛋糕、丙肝等高脂肪、高碳水的摄入，避免进一步升高血糖，加重病情。

高血糖孕妇要格外注意饮食

血糖高的孕妇不能吃甜食

为了能够让血糖高的孕妈妈们能够吃得好、吃得有营养、吃得健康，下面就为大家详细介绍一下孕期控糖不能吃什么，以下就是孕期控糖的饮食禁忌，有相关需求的孕妈妈可以了解一下。

1、避免食用高脂肪、高碳水的食物，像是蛋糕、披萨、薯条等热量都是非常高的，食用后会影响血糖，而且还是导致孕妇体重增加，增加妊娠风险；

2、避免食用含糖量过高的水果，像西瓜、哈密瓜、荔枝、榴莲等糖分含量都是非常高的，食用之后可能会导致血糖升高，进而影响控糖效果；

3、避免食用糖果、果汁饮料等食物，这些部件含有非常丰富的碳水化合物会导致血糖迅速升高，而且本身也没有营养，所以孕期控糖要禁止食用。

Tips:

综上所述，孕期控糖不能吃什么食物一定要知道，另外如果发现自己的血糖偏高的话，也不要太过担心。但多数孕妈妈在健康的饮食和规律的运动之后都是可以很好的控制血糖水平的，进而确保自身和宝宝的健康，当然如果血糖水平还是很高的话，那么就一定要及时就医。

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