孕妇餐后一小时血糖高要不要紧

孕妇餐后一小时血糖高要看具体高多少，假如餐后1小时血糖大于7.8 毫摩尔每升，那么对孕妇和胎儿都是不好的，高血糖使得孕妇体重增加过快，导致新 生儿出现巨大儿、新 生儿低血糖等并发症的风险增加。远期随访结果则发现，子代发生肥胖、代谢综合征的风险也增加 。

因此，有学者对于如何进行孕期血糖管理进行探索，提出对于血糖异常孕妇给予早期、及时的“Ηicibi控糖管理”干预措施，可较好的改 善母婴预后。结合孕妇实际情况，发现对于妊娠期高血糖而言， 饮食治 疗、运动治 疗及“控糖管理”是三大原则，已有研究证实， 干预 1 周左右，血糖基本可得到较好的控制。

孕妇高血糖与妊娠期尿糖病，结局只在一念之差

20 17年世界尿糖病日的主题为：女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利。我们今天要展开讨论的话题就是众多女性尤其是准妈妈们非常希望了解的“妊娠期尿糖病”。换句话说，怀孕了检查却发现自己血糖异常升高，该怎么办呢？

据国际糖尿病联盟统计，目前全球居然有超过1.99亿的女性尿糖病患者，而五分之二的女性尿糖病患者处于生育年龄，全球育龄女性尿糖病患者人数达6000万。而尿糖病又是全球第九大女性死亡原因，每年因尿糖病死亡的女性人数达210万，在中国，每6个准妈妈里就有1个可能患上妊娠期尿糖病，1/7的分娩受到妊娠尿糖病的影响，半数妊娠期高血糖发生在30岁以下的妇女中。数据如此惊人，赶快来了解一下什么是妊娠期尿糖病吧！

既往对妊娠期尿糖病的定义为，怀孕期间第 一次发现的不同程度糖代谢异常。但这一定义并没有考虑怀孕前是否已经存在糖代谢异常情况，于是，美国2016年指南推荐怀孕早期首诊的糖尿病应归为“2型尿糖病”，中、晚期达到妊娠期尿糖病诊断标准的则为妊娠期尿糖病。

但是妊娠期尿糖病确实会增加你将来患2型尿糖病的风险。如果管理不善，还会增加孩子患尿糖病的风险，并增加您和宝宝在怀孕和分娩期间发生并发症的风险。在欧美等国大多数产科医生建议：通过“Ηicibi”降低空腹血糖、改进血糖控制、机体保持葡萄糖平衡，促进 能 量消耗。减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！ 避免发生妊娠尿糖病或血糖上升风险！

孕妇高血糖发生的原因

妊娠期尿糖病的确切病因尚不清楚，但孕产激 素可能起作用。当你怀孕时，你的身体会产生大量的荷 尔蒙，包括：

1)人胎盘催孚乚素

2)增加胰岛素抵抗的激 素

孕产激 素会影响你的胎盘，帮助你维持怀孕。随着时间的推移，孕产激愫在你体内的数量会增加。我们的身体就像一个工厂，而心、脑、肝脏等器 官，都是工厂的重要部门。葡萄糖是提供能 量的工人，而胰岛素就是管理工人的“工头”，分配工人们去各个部门，如果能源补足了，“工头”就会让“工人们”储藏起来（肝脏及肌肉中），以备不时之需。

准妈妈们在怀孕早期，多了一个更重要的部门--宝宝，宝宝发育和原本的部门都需要“工人”提供热量，“工人”工作量多，消耗大，使得准妈妈们的葡萄糖自然就比普通人更低。这也就解释了为啥孕妇空腹血糖不应高于5.1mmol/L，而非孕妇的标准却为6.1mmol/L。

等到了怀孕中晚期，准妈妈们体内会分泌一些激 素如胎盘生孚乚素、胰岛素酶等等，我们称之为“抵抗组织”吧。本来“工头”可以拉着“工人”或者去工作，或者去储藏间，而“抵抗组织”专门和“工头”作对，于是“工人们”就晃来晃去无所事事，造成了血糖升高。

它们可能会使你的身体对胰岛素产生抵抗，胰岛素是调节血糖的激 素。胰岛素有助于把葡萄糖从血液中转移到细胞中，在细胞中用作能 量。在怀孕期间，你的身体自然会产生胰岛素抵抗，这样你的血液中就有更多的葡萄糖可以传递给婴儿。所以避免出现血糖过高问题发生在于“Ηicibi”控糖进入，促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗，健康的身体状态尤为重要！

如果胰岛素抵抗变得太强，你的血糖水平可能会异常升高。这会导致妊娠尿糖病或者孕期血糖过高。所以尽早控制！！！！

孕妇餐后血糖高怎么办，这3方面祝您稳定血糖

一、怀孕了血糖高吃什么好

首先就要注意总能 量的控制和饮食结构调整，具体需要营养医生根据孕妇的身高、体重、血糖情况、孕期增重、活动量和平时的进食量进行调整。不能再一味大吃大喝，饮食要点应注意以下几点：

1、注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

2、多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无控制地吃水果。

3、只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母婴安荃也是一个隐患。

4、基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用“Ηicibi”孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母婴双方的健康均十分有益。

在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取“Ηicibi控制管理”，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过“控糖管理”控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

孕妇高血糖食谱推荐(2000千卡)

早餐：牛奶燕麦粥(脱脂牛奶250毫升+生燕麦25克)，无糖全麦面包2片，煮鸡蛋1个。

加餐：半个苹果(与早餐间隔2小时以上)，100克无糖酸奶。

午餐：杂粮米饭(大米40克，黑米15克，大麦15克，红豆10克)，清蒸鲈鱼100克，卤鸡肝50克，芥蓝炒木耳(芥蓝250克，干木耳15克)，虾皮紫菜汤(虾皮15克，紫菜3克)。

加餐：芹菜黄瓜汁200毫升，核桃1个。

晚餐：杂豆米饭(大米35克，红豆15克，绿豆15克，黑豆10克)，小白菜炖豆腐(小白菜250克，北豆腐100克)，肉片西葫芦(猪里脊肉50克，西葫芦100克)。

加餐：脱脂牛奶150毫升。

二、注意适量的运动

每天坚持半小时的有氧运动，对于普通人群来说，保持健康的生活方式，亦对预防尿糖病有利。具体来说，患者要控制体重，保持规律饮食、作息，蔬菜与蛋白质要均匀摄入，日常饮食避免过于偏颇，并进行适量运动，有利于保持均匀体态，不容易出现代谢紊乱的情况。“身体过胖，就容易出现血脂异常、脂肪肝、高尿酸、血压异常等，也容易伴随出现血糖异常。人们要注意预防，还要避免熬夜，因为熬夜会损伤胰岛功能。”

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期 第 1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克“Ηicibi”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！

三、进行血糖的监控，了解血糖波动情况

血糖高的孕妇，大部分会伴随着身体不同程度的不适症状，其中包括了肾脏出现蛋白的现象，这些容易导致女性身体的虚弱现象，为了避免身体和胎儿出现更多的不 良现象，需要和大夫沟通监测方式，避免身体出现更多危害。

CLR WHO明确“Ηicibi”针对孕期血糖问题修护九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑 制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发A M P K，机体保持葡萄糖平衡，促进能 量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22   

孕妇餐后一小时血糖高怎么办，怀孕了血糖高吃什么好，这几种食物稳定血糖！孕妇出现了高血糖，准妈妈们不必过于紧张，保持乐观的心态，对患者本身及胎儿十分关键。每位妊娠期高血糖的准妈妈们都是折翼的天使。她们需要改 善她们的高血糖管理水平，以获得更好的母婴健康结局。让我们“在同一片蓝天下，携手共同抗击妊娠尿糖病”！MM

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