孕妇水肿怎么消除 四大方式消除孕妇水肿问题

在怀孕期间，许多孕妇会发现自己的脸和下肢越来越肿，用手指按压水肿部位，皮肤会有一个很明显的坑，但是却不能像正常皮肤一样很快的恢复。水肿的出现是因为孕妇逐渐增大的子宫对身体的压迫，血液循环不畅。孕妇水肿是一种常见的现象，但如果不及时治疗，会直接的影响胎儿的正常发育。如何用正常的处理手段来解决孕妇水肿问题呢？

1.按摩

怀孕期间，准爸爸要关注孕妇的心理情绪和身体健康，准爸爸们应积极主动地给准妈妈做水肿部位按摩。从脚向小腿方向轻柔按压，进行有规律的揉动按摩。这种方式可以帮助催眠，促进血液循环，消除水肿。

2.调整睡姿

在家庭成员的帮助下，准妈妈每天在睡前抬高双腿15~20分钟，加速血液回流，减少血管的压力。睡觉时尽量采用左侧卧睡姿，减少对心脏的压迫，增强心脏的供血能力。

3.调整饮食

怀孕期间一定要注意饮食，少吃过咸、难消化、易胀气的食物，尤其是用盐腌制过的食品，油炸的年糕、红薯、土豆等。孕妇需要多吃点蔬菜和水果，不仅含有丰富的维生素，提高准妈妈的身体抵抗力，还有解毒利尿的作用，能够有效地消除水肿。

4.适度锻炼

孕妇要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。当孕妇长时间坐着工作时，可以在脚下垫个椅子，并且在工作之余要多散散步，促进血液的循环。在条件允许情况下，准妈妈可以适当做一些孕妇体操，但要注意的是运动要适可而止，动作幅度不宜过大和过度劳累。

孕妇水肿是一种常见的怀孕症状，各位准妈妈不要心急，正确的对待这种现象。孕妇在生活中要注意休息，保持充足的睡眠时间，应多走动走动，促进血液的循环。建议多吃蔬菜水果，少吃刺激性、油炸食物。如果水肿不见好转，需要立即去医院检查，防止出现意外。

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