孕妇水肿怎么办 如何改善

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孕妇水肿怎么办 如何改善

孕妇朋友到了孕中晚期的时候，身体就容易出现水肿的情况，尤其是下肢，水肿的症状是比较明显的，所以，有些鞋子都会穿不进去了。对于这种情况，要找到缓解的方法，这样才能更好的度过孕中晚期。那么，孕妇水肿怎么办呢？

1、休息

到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。

2、运动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

3、饮食

怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等）。

4、穿着

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

5、按摩

按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

以上就是关于孕妇水肿怎么办的相关内容介绍。上面为大家介绍了缓解孕妇水肿的五种方法，分别是休息、运动、饮食、穿着和按摩，如果出现了身体水肿的情况，建议孕妇朋友多注意这五大方面，可以有效缓解孕妇水肿的症状。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 孕期水肿缓解方法怎么帮助准妈去水肿吃什么食物消肿如何缓解孕期水肿孕期浮肿会增加体重吗12周胎儿水肿 相关百科 新生儿脑水肿严重吗月经前水肿孕妇水肿食谱新生儿脑水肿怎么治疗新生儿脑水肿宝宝眼睛水肿新生儿脑水肿症状孕妇水肿胎儿水肿 编辑推荐 1

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