孕妇怎么排水肿

　　许多女性怀孕后，身体会有一些异常状况发生，除了一些早孕反应外，还有水肿的情况。特别是怀孕到了晚期时，孕妇会有腿肿、脚肿的情况，需要及时采取应对的措施。那么，孕妇怎么排水肿？

　　孕妇水肿是因为血管有渗出的液体，然后积聚在组织间隙才导致这种情况发生。通常来说，孕妇水肿容易发生于怀孕28周之后，原因是孕妇的子宫已经大到一定的程度。此时孕妇若是静脉回流不好，容易发生下肢水肿。孕妇先要休息好，不要过于劳累与紧张。

　　孕妇应该在吃完饭后休息30分钟，下午的时间休息两个小时，晚上要有9-10个小时的休息时间。若是工作的地方无法躺下来休息，也需要在午饭后将腿抬高到椅子上，尽量把双腿抬高15-20分钟，能够增加血液回流的迅速，减少水肿的情况，采取半坐卧位休息。

　　孕妇有水肿的情况时，饮食方面应该注意吃一些低盐餐，控制盐分的摄取，每日摄取的量在10克以下。每日应该摄入足够量的蛋白质与蔬菜，保证鱼、肉、蛋、虾要多吃一些，这一类食物有优质的蛋白质。

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