孕妇早上适宜吃哪些食物

回答1

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孕妇早餐应注重营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、维生素等。比如牛奶、鸡蛋、水果、粗粮、坚果等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.蛋白质：鸡蛋富含优质蛋白，利于胎儿发育。
2.碳水化合物：全麦面包、燕麦片等能提供能量。
3.维生素：新鲜水果如苹果、香蕉，补充维生素。
4.奶制品：牛奶或孕妇奶粉，富含钙等营养。
5.坚果：核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸。
孕妇早餐要多样化，保证营养充足，为胎儿健康成长提供支持。

回答2

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特约医生

你好，在怀孕期间早上可以吃两个鸡蛋，喝杯豆浆，或者是小米粥，八宝粥，玉米粥都可以平时尽量的少吃淹啧的食品，尽量吃现烹现做的新鲜瓜果蔬菜，怀孕期间所需的营养量比较大，平时要多吃高钙高蛋白的食物，同时注意不要吃螃蟹，甲鱼等容易引起流产的食物，怀孕期间多注意休息，定期做好孕检。

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