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孕妇的简单营养早餐有什么孕妇早餐禁忌

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 02:03

对于一个孕妇而言，在生活中的饮食选择是非常重要的，尤其是早餐更是要多加注意，因为早餐的营养价值对于孕妇而言是非常重要的，所以当怀孕之后，人们都会学习很多简单早餐又不失营养的美食，那么现在就来了解一下孕妇的简单营养早餐有什么？

孕妇的简单营养早餐有什么

鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。将木耳去杂，洗净，剁碎。用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。同时虾仁紫菜馄饨汤可经常食用，因为鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

孕妇早餐禁忌

孕妇早餐忌喝大量冰凉的饮料，温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。同时孕妇早餐忌空腹吃香蕉，香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。还有就是菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

孕妇在饮食上面需要注重很多，尤其是早餐，所以在生活中一定要了解一下自己可以吃什么，或者是不可以吃什么，而且以上内容已经介绍了孕妇的简单营养早餐有什么，所以准妈妈们在吃早餐的时候，可以多吃一些对自己身体有利的食物，这样对于孕妇还有胎儿好处都是很多的。

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