健康减肥，从心态调节开始

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健康减肥，从心态调节开始

发布时间：2016-09-05 17:35:30 来源：魔鬼减肥训练营 点击次数:39次

　　减肥并不单纯是身体上的实践，同时还需要一定的心理支撑。在参加减肥训练营的时候会有专门的心理老师为大家做辅导，一方面可以鼓励大家坚持下去，另外还可以减少大家对于过去生活习惯的依赖。要想健康减肥，我们一定要注重心理方面的因素。

减少心理上对食物的依赖
　　暴饮暴食是引起肥胖的一个主要原因，那么为什么我们对高热量食物有那样近乎偏执的喜爱呢？其实很大的原因是我们心中对食物“放不下”。对食物的过分依赖造成了过度饮食，要想合理控制饮食我们就要从心理上进行调节。一方面我们对于食物要重新去认识，减少对食物的心理依赖感。另外我们要调节饮食结构，减少高热量高脂肪的食物，加入更多的膳食纤维，减少脂肪和热量的摄入。

　　充分调动减肥的主观能动性
　　虽然我们都很想减肥，但是大多数人都是“语言的巨人，行动的矮子”。在减肥计划的执行上很难做到百分百的程度，关键就是我们对于减肥的主观能动性还不够。从心理上要接受减肥这件事，让自己能够坚持下去。减肥也是需要恒心和毅力的，而这些都是心理品质，都需要我们从分的调动起自己的内心渴望，让自己真正去实践这些减肥的方法。

　　健康的减肥是多方面因素合成的效果，而其中的心理因素是不容忽视的。希望大家在减肥的过程中能够把自己的心理调整好，做到健康加肥，成功减肥！

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