Hi，我是减肥达人天星妈妈。为您传递实用的减肥知识，希望对您有帮助！
今天和大家分享的内容是“减肥一年现在心态严重不健康，不吃饿吃了就有负罪感，偶尔多吃了就想吐出来怎么办？”
根据您的描述，您可能是患了【暴食症】。
但是这又有程度轻重的差异。
如果是暴食症的症状较轻，比如暴食后想吐没吐，或者暴食10次催吐了1、2次，那可以自己学习，然后自我康复；
如果每次暴食后都催吐，那就是比较严重的【暴食症】了，可能需要求助专业人士了。
下面我对暴食症做一个大概的介绍，以便让您对暴食症有个初步的了解；
最后我会向您推荐2本书，希望对您有帮助！
1、暴食症有2个症状。
第一个症状是暴饮暴食。
就是短时间内吃了很多很多很多食物，比平时吃的要多得多。这也叫客观性暴饮暴食。
或者实际上吃的不多，但是自我感觉吃的太多了，比如吃了一小块蛋糕，就觉得吃的太多，非常自责。这叫主观性暴饮暴食。
第二个症状是补偿性行为。
比如吃多了催吐，或者大量运动以期消耗掉吃进去的热量，这些都属于补偿性行为。
如果只有第一个症状，顶多叫【暴饮暴食者】，这是完全可以自我调整改善的；
两个症状都满足，就叫【暴食症】了，这种难度大一些，需要花更多的时间和精力去改善。
2、暴食症非常严重的后果。
催吐非常危险。
因为催吐会让身体内的电解质失衡，电解质失衡又会引起心律失常，这是致命的心脏问题。
催吐时口腔中的酸会侵蚀牙釉质，更容易蛀牙。
催吐的频率越高，牙齿坏掉的几率越大。
暴食症还有很多其他后果，比如骨质疏松、月经失调、抑郁、焦虑甚至还有自残的行为等等。
3、结言
暴食症的康复需要一个比较长的过程更，没有什么神丹妙药让人立马痊愈。
首先要认知到这种情形是【暴食症】，然后才能对症下药。
在这里，我向你推荐2本书；
一本是《暴食症康复指南》，另一本是《与进食障碍分手》。
前一本偏理论，后一本分享了一个女生分享了摆脱暴食症的经历。
都非常值得一读。
祝您早日康复！
