一些妇女轻而易举地完成了分娩，而另一些妇女则发现分娩和分娩令人难以置信地痛苦。这是我们期待的，加上分娩疼痛管理的专家建议。
子宫是一个肌肉器官，收缩有力，将你的婴儿挤出体外这些收缩是分娩疼痛的主要来源。除了腹部肌肉紧张，有时整个躯干和骨盆区域也紧张，你可能会感到背部、会阴、膀胱和肠道有压力。普罗维登斯市罗德岛妇女和婴儿医院产科住院服务的医学博士杰伊·奥布莱恩说:“所有这些加在一起会加剧疼痛。”
阵痛通常是逐渐出现的，并随着你在分娩过程中的进展而逐渐加重劳动阶段。这是你能期待的。
什么影响分娩疼痛？
您经历的分娩疼痛程度取决于多种因素，包括:
你宫缩的强度 你是否有催产素会诱发分娩并导致更强的收缩 你的宝宝在你骨盆的大小和位置 婴儿是面朝上还是面朝下(理想的出生位置) 你劳动的速度遗传和生活经历的结合决定了你的疼痛阈值，或承受疼痛的能力，这也在你的经历中扮演了一个角色。社会支持(或缺乏社会支持)、恐惧、焦虑甚至积极或消极的劳动故事你所听到的可能有助于你对疼痛的感知。更重要的是，你可能无法改变你天生承受痛苦的能力。
因此，如果你的门槛很低，考虑现在就找一个帮手。研究表明，生孩子的女性支持性的导乐或者助产士报告说，与不使用止痛药的女性相比，使用止痛药的女性更少，剖腹产更少，对分娩体验的满意度更高。西雅图导乐的作者之一Penny Simkin说:“当一个女人感到脆弱和痛苦的时候，导乐可以帮助她感受到被照顾，这扩展了她处理分娩的能力。”怀孕、分娩和新生儿:完整指南。
妊娠分娩疼痛的阶段
早期分娩疼痛
长度:长达6小时或更长时间
发生什么事了:你的子宫颈扩张或张开3到4厘米，开始变薄(消失)。典型地，轻度至中度收缩持续30至60秒，每5至20分钟发生一次，变得更强且更频繁地发生。
主动分娩疼痛
长度:大约2到8小时
发生什么事了:宫缩持续变得更长、更强、更紧密，子宫颈扩张到7厘米。这是大多数女性的要求止痛药虽然有时会提前给。
过渡阵痛
长度:长达1小时
发生什么事了:当你的子宫颈扩张到10厘米时，疼痛往往最强烈。除了剧烈、间隔紧密的收缩外，你可能会感到背部、腹股沟甚至两侧或大腿疼痛，以及恶心。
推动阵痛
长度:几分钟到3小时
发生什么事了:强烈的疼痛会被巨大的压力所掩盖，因为你有一种强烈的冲动，想把自己的孩子推出去——有些女性把这种冲动描述为“像在西瓜或保龄球上拉屎一样。”尽管疼痛仍在继续，但许多女性表示，用力是一种解脱，因为它有助于减轻压力。当...的时候婴儿的头戴皇冠，或变得可见时，您可能会在阴道开口周围感觉到灼热、刺痛。
胎盘分娩疼痛
长度:长达30分钟
发生什么事了:这一阶段相对容易，表现为轻度痉挛收缩放松胎盘。在这一点上，你无论如何都要关注你的新生儿。
如何管理分娩疼痛
如果一些女性选择阵痛药物治疗，她们会感到内疚，好像她们不知何故失败了，或者让自己的孩子或自己的健康处于危险之中。波士顿布里格姆妇女医院产科麻醉主任威廉·卡曼博士说，事实上，硬膜外麻醉和其他止痛药物是非常安全的轻松分娩:每位女性分娩时选择少痛苦多快乐的指南。他说:“有很多错误的信息——风险和并发症被夸大了，妇女遭受不必要的痛苦。”
此外，硬膜外麻醉的好处可能会在你的孩子出生后持续很长时间。纽约大学朗格尼医学中心产科麻醉主任、医学博士吉尔伯特·格兰特说无痛分娩在未减轻的分娩疼痛和产后抑郁、创伤后应激障碍和慢性疼痛。
马萨诸塞州剑桥健康联盟医院和分娩中心的助产主任莱斯利·卢德卡说，即使你选择硬膜外麻醉或其他药物，使用放松技巧也能提高你处理疼痛的能力。她解释说:“紧张只会妨碍劳动进步。”
节奏呼吸、视觉化、冥想、自我催眠和其他放松策略像拉梅兹这样的班级布拉德利法或催眠疗法可能有助于保持头脑冷静和肌肉放松。其他有效的技巧包括按摩、散步、洗澡或淋浴，以及敷冰或加热。
无论你计划使用阵痛药物还是变得自然，尽量灵活。Ludka说:“没有人真正知道她需要什么，直到她真正有了经验。”"允许自己在需要的时候改变计划。"还要记住，每个选项都有它的优点。虽然药物可以减轻分娩时的疼痛，自然分娩会给你很大的成就感。辛金说:“在痛苦和努力结束后，你会感到很有力量。”她的建议是:“区分痛苦和苦难。疼痛是可以控制的，但如果疼痛变得无法控制，药物治疗可能会避免痛苦。”返回搜狐，查看更多
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