首页资讯袁咏仪瘦27斤，不反弹的秘密：4种食物，吃得越多，瘦得越多

袁咏仪瘦27斤，不反弹的秘密：4种食物，吃得越多，瘦得越多

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 14:19

说起来靓靓袁咏仪，很多人应该都知道她曾经减肥的事情，用了45天瘦下来27斤，而且瘦下来之后，从来没有反弹过，每次出现在活动或者节目中，都能惊艳好多人！

袁咏仪在去年的《妻子的浪漫旅行》中，也揭开了自己瘦下来的秘密，其实就是运动+吃减脂餐！但遗憾的是，袁咏仪并没有公布自己具体的减脂餐内容和吃法。

袁咏仪那么科学，那么快速瘦身的方法，自然是值得我们学习的，再加上天气越来越热，也到了秀身材的季节了，所以小编翻遍了袁咏仪饮食中的秘密，原来：有4种食物，可以越吃越瘦，这大概就是袁咏仪瘦27斤从未反弹的秘密吧！

第一种食物是虾。虾虽然是肉食，但是热量很低，100克的虾仁，热量只有50大卡，清蒸一下就能吃，即使吃上1000克，热量也不过500大卡，但是绝对能让你吃到撑，这样的食物，富含蛋白质，饱腹感强，还能促进肌肉的生长，自然是吃得越多，瘦得越快的！

第二种食物是果蔬。袁咏仪在自己的微博上称，自己一天要最少吃一个苹果，同时会吃大量的蔬菜。这类食物，热量低，体积大，多吃这类食物，在吃主食和肉食的时候，就会少吃很多，整顿饭摄入的热量就降低了，也属于越吃越瘦的类型。

第三种食物是菌菇。菌菇和蔬菜类似，热量都很低，平均每100克只有25大卡的热量，但是却含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，还能改善肠道环境，帮助养成易瘦体质，也是吃得多瘦得快的食物。

第四种食物是白开水。白开水是世界上唯一的一种负卡路里食物，本身不含热量，却能让身体先混个“水饱”，肠胃中有一大杯水垫底，就能少吃很多食物，热量摄入低，自然也就瘦了！有科学实验显示，一个人在不改变其它习惯的情况下，仅仅靠午餐和晚餐前喝500毫升水，就能2个月瘦3斤！

这样的4种食物，肯定有你喜欢吃的，平时的饮食中多安排这些食物，给你的瘦身提提速吧！