剖腹产后如何减肥？

胡春杰 主任医师 哈尔滨医科大学附属第四医院 三甲

擅长：妇科肿瘤，妇科内分泌，妇科盆底

提问

剖腹产后想减肥是需要一个过程的，不能在短时间内靠节食减肥的会有一定风险的。所以应该多安排合理的饮食计划，建议低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果和瘦肉，控制主食的摄入等。在产后3个月以上也可以通过有氧运动来减肥的。多坚持一段时间的，短时间内不推荐剧烈活动。

全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司

提问

针对您的情况，您可以通过饮食控制或者运动进行减脂，这个过程可能会辛苦，漫长一些。如果您不给孩子哺乳，或者断奶以后，您可以服用国药准字号的非处方减肥药-舒尔佳进行减脂，舒尔佳是专门针对脂肪的，服用1-2天，就可以看到排油现象。

潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院 三甲

擅长：

各种难治性抑郁、焦虑障碍诊疗;各种难治性失眠及其它睡眠疾病诊疗;儿童抑郁、焦虑和行为障碍诊疗;老年期抑郁及其它精神障碍诊疗;进食障碍诊疗;药物依赖及其它成瘾疾病诊疗。

提问

你好，建议你：1 、每天定时定量吃好三餐，挨饿得不偿失。
2、每天喝至少1.5升水饭后可以喝维她茶,醒脾袪湿、润肠通便、调节人体功能，加速体内多余脂肪的分解，其最根本的机理是抑制脂类吸收，加速脂肪分解，从而达到减肥目的。
3 、每天吃一个苹果与400克蔬菜
4 、避免吃煎、炸食品、蛋黄
5、不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品)。
早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的 。
午餐：是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多再喝一杯维她茶。
晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。
宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果喝一杯维她茶基本上一天可冲3－4次。

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