减肥茶怎么煮

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

减肥茶可以通过采取荷叶、决明子、山楂、菊花、金银花等中药材进行煮制，以达到辅助减肥的目的。如果减肥效果不明显或出现不良反应，应停止使用并咨询医生。
1.荷叶
将适量新鲜荷叶洗净后切碎，加水煎煮30分钟即可。荷叶中含有丰富的生物碱类物质，具有促进新陈代谢、分解脂肪的作用，从而起到减肥的效果。
2.决明子
取适量决明子放入锅中炒至微黄，然后加入清水煮沸，转小火煮约15分钟即可。决明子味苦、甘而性凉，归肝经，具有清肝明目、润肠通便的功效，对于缓解便秘有较好的效果，有助于减肥。
3.山楂
将山楂清洗干净后切成片状，放入锅中加水煮开后再继续熬煮10分钟左右即可。山楂能够促进消化液分泌，增加胃肠道蠕动速度，进而改善食欲不振以及积食等情况发生概率，达到辅助瘦身目的。
4.菊花
准备适量菊花并将其冲洗干净；随后将其置于杯中倒入开水焖泡5分钟左右即可饮用。菊花茶具有清热解毒、疏散风热等功效，适当饮用菊花茶可促进身体新陈代谢，有利于消耗体内热量及脂肪堆积。
5.金银花
取适量金银花用清水冲洗干净后放入杯中冲入沸水浸泡5-10分钟后即可饮用。金银花茶具有疏利咽喉，清热解暑的功效。适当饮用金银花茶可以帮助人体排出毒素，减少脂肪堆积。
需要注意的是，虽然上述提及的几种食材都对减肥有一定的帮助作用，但并不能单纯依靠喝减肥茶来实现减肥目标。要想成功减重还需配合合理膳食和适度运动。

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