如何做好生产的心理准备

生产对女性而言是一件大事，甚至有时会因此而丧失生命，越临近生产的时间，孕妇的心情就越复杂。一方面，因为可以拥有自己的孩子，内心会感到很高兴，而另一方面，将要面对生产的境况也感到很不安。首先，因为生产是一件非常消耗体力的事，所以临近生产必须要有充分的休息，才有体力应付这一件大事，尽量把看电视的时间缩短，早一点上床休息，要呼吸大量的新鲜空气，饮食方面最好多吃一些容易消化，热量比较高的食物才可以补足充沛的体力。另外越接近生产期的孕妇，情绪越容易激动，因为这只是一个过渡期间，所以家人要尽可能多体谅一下，不要太在意孕妇的情绪激动，家里的大小事情应该提前安排好，或者是预先拜托别人，以避免因孕妇担心而加重的负担。以前，尽管在准妈妈教室里也学到一些必备的常识，但到临生产时，也会担心有一些想象不到的事情发生，因而陷入很不安的情绪里，这是人类很自然的情绪表现。总之，只要一方面把自己的不安视为一种理所当然的现象，另一方面想到平安地把胎儿孕育到现在也是一件不容易的事。要对自己有信心，生产时家人也能给予鼓励和协助，而且助产士和医生都在身边观察，并为一个新生命接生，所以尽可能放心地把自己交给医生和助产士，安心面对生产。生产是是一种很自然的生理现象，因此，孕妇也要相信自己有这种本能。

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孕期吃鱼的益处

鱼肉的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D，且矿物质含量也较髙。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于胎儿神经系统发育。因此，怀孕的女性应多吃鱼。但是一些生长在污染水域的鱼不能吃，因为这些鱼所含的污染物或重金属进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育，因此，购买时一定要谨慎。

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