即使我们的工作很忙，我们仍然需要注意自己的身体健康。日常饮食与身体健康密切相关。我们应该注意多吃对健康有益的食物。我们还要保证饮食规律，养成良好的饮食习惯。 ，确保身体健康！
蒜：
大蒜是生活中常见的调味料。正确的吃一些大蒜对我们的身体是非常有益的。大蒜不仅可以预防和治疗感冒，还可以降低患胃癌和肠癌的风险，改善消化功能。另外，大蒜还能有效清洁血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
豆腐：
正确的吃一些豆腐还可以让我们的身体变得更好，帮助我们保持健康。老年人普遍喜欢吃豆腐。俗话说：“鱼生火，肉生粘液，白菜豆腐保平安”。豆腐的主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气补虚、降低血液中铅浓度、保护肝脏、促进人体新陈代谢的功效。常吃豆腐有益于健康、美容、智力开发。老年人常吃豆腐，对血管硬化、骨质疏松症有很好的治疗作用。
苹果：
苹果是一种非常常见的水果。每天吃一个苹果对我们的健康非常有益。每天吃一个苹果可以显着降低患阿尔茨海默病的风险。苹果中的槲皮素不仅具有抗炎作用，还能防止癌细胞的发展。苹果还含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，改善心血管功能。
鱼：
鱼含有大量的营养物质。正确吃一些鱼可以促进身体健康。关心心脏健康的人应该多吃鱼。每周准备三道鱼菜或每天吃30克鱼，可以将中风的风险降低50%。 。医学研究表明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人，心血管疾病的发病率比很少吃鱼的族群要低得多。
小米：
小米是一种对身体非常有营养的食物。吃一些适合老年人的小米，对身体很有好处。老年人最喜欢吃小米，认为小米是最好的营养食品。小米是小米去皮后的粒状谷物。历来有“五谷五谷，小米第一”之称。年老体弱多病者常以小米补身。中医认为，小米补五脏、厚肠。和胃、生津、强筋骨、长肌肉。清代名医说：“小米最有营养。”煮稀饭的米油比人参汤还好。”可见，长寿老人喜欢吃小米是有道理的。
返回搜狐，查看更多
责任编辑：
