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瑜伽瘦腰练出马甲线做气质女人

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 17:56

　　腰腹部位的肥胖对其他地方来说，相对隐蔽。但是，每次看到其他人的小蛮腰，就会有隐隐的羡慕。如果顶着个大肚腩，露脐装就将永远跟你拜拜，某些性感的舞蹈表演，也将没有你的自我展示的机会。其实生活中有很好的瘦腰方法，比如说瑜伽瘦腰的效果就很好。

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　　瑜伽瘦腰练出马甲线

　　很多人通过药物减肥、饮食减肥，但是却没有视觉上的形体美，这没有达到塑形的效果。肉是减下来了，但也只是肉减下来了，穿上衣服大家都一样，但是，在需要露腰的时候却有明显的区别。通过瑜伽瘦身的美女应该能够让人感觉到马甲线的形态曲线美，达到了减肥的最高境界。而通过药物减肥、饮食减肥的，毫无质感可言。

　　瑜伽瘦腰做气质美人

　　优雅、气质、美丽、柔韧、年轻等，这是长期坚持练瑜伽的美女给大多数人的印象。长期坚持练瑜伽，不仅能使腰部瘦下来，全身瘦下来，还能提升整个人与众不同的气质形象。外在改变很容易，但是气质的改变是需要环境影响的，不是一朝一夕能形成的。瑜伽的每个动作，都透露着柔美，舒展整个肢体，在练瑜伽的过程中，会在不知不觉中看到变化，增添由内而外的气质。

　　瑜伽瘦腰甩掉脂肪

　　俯卧在地上，两腿并拢伸直，脚背贴地，两手放在胸侧，五指并拢，指尖向前，下巴点地。手掌撑地，伸直手臂，同时抬起头部、胸部和腹部，并将头向上抬起，眼睛看向天花板。在这一点处停住5-10个呼吸，然后屈肘慢慢放下上身，回到起始姿势。重复5-10次。

　　瑜伽瘦腰减掉赘肉

　　坐在稳固的椅子上，左腿交叉放在右大腿上，形成“4”字型的半莲花坐姿。伸直脊柱，两手自然地放在脚踝及膝盖处。双手按住膝盖和脚踝，身体向前倾，慢慢地下降至极限处。在这一点上，保持腰背挺直，感觉腰部伸展。然后交换腿重复动作。

　　以上就是39健康网给大家介绍的瑜伽瘦腰方法，想要瘦下来容易，有质量的瘦下来却难。瑜伽瘦腰，不做单纯的瘦腰，瘦腰的同时，提升层次内涵。做女人，要做有层次的女人，即使不用昂贵的化妆品，不用名牌的包包，却可以做最有魅力的女人。

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