“三角式”动作要领：
站立，两脚分开，略比肩宽，脚尖应微微朝外。两臂侧平举，与地面平行。呼气，慢慢向右侧弯腰，在弯腰过程中要保持两臂与躯干成九十度角，两臂应继续形成一条直线尽量向侧边弯曲，然后保持这个姿势十五秒以上，自然地呼吸。
如果你的身体变得颇为柔软的话，你可能做到左手碰触左足踝或左脚，双臂垂直地面的程度。
瘦腰瑜伽体验分享：
这是瑜伽中为数不多的脊柱向两侧弯曲的容貌。这个容貌固然简便，但特殊实用。学会健康。它能消除腰部多余的脂肪，强健髋部肌肉，同时它看待缓解腰部疼痛还有很好的效率!
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