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健身培训班有哪些项目和课程呢？健身教练需要学习的健身课程

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 02:39

健身教练是指在健身俱乐部指导会员的工作人员。它的职业是互动的和有针对性的。如果你想成为一名合格的健身教练，你需要通过健身教练的严格培训才能胜任这份工作。

那么你这样就需要参加健身知识训练培训，那么健身培训班有哪些项目和课程呢？这个问题是你想知道的，下面就让小编为你详细介绍。

健身培训班有哪些项目和课程呢？

目前开设有：

01私教标准基础教学：

骨骼系统、关节运动、肌肉组织、人体活动分析、运动生理学、伸展训练运动处方、有氧训练运动处方、特殊人群运动处方等

02运动营养及评估：

热量与体重的关系、不同人群训练中所需的营养素、宏量营养素、微里营养素、膳贪纤维和水等。

03健康体适能测试与评估：

体适能理论、健康体适能与竞技体适能、健康体适能5要素、竞技休适能5要素、身体数据及体适能测试、运动能力的评估与测试等。

04职业规划与发展：

健身教练职业能力概述、健身教练职业发展、健身教练核心竞争力、健身教练职业安全感等。

05体适能训练实操：

肌力训练、肌肥大训练、肌耐力训练、减脂塑形训练、心肺耐力训练、柔韧性训练。

06健身教练职业技能培训：

胸部肌肉解剖及精准拉伸、背部肌肉解剖及精准拉伸、腹部肌肉解剖及精准拉伸、肩部肌肉解剖及精准拉伸、手臂肌肉解剖及精准拉伸、臀部肌肉解剖及精准拉伸等。

07CPR：

现场应急救护理念、现场急救的意义、现场应急救护基本原则与程序、现场伤情判断与分类、现场心肺复苏术(CPR)、外伤急救基本技术等。

08私教营销：

私人教练职业化介绍、不同人群的沟通思路谈话技巧、INBODY分析精细解读、会员需求深度挖掘等。

09实战演练：

会员各维度身体数据采集、健康状态分析评估、为会员制定科学性、定量化、周期性的健康方案、为会员制定合理的阶段性训练计划、周期性训练计划以及每日训练计划、模拟服务会员场景,综合职业技术能力考核评测等

10高级健美课程：

健美训练与其它训练的区别、胸部肌肉的精准训练、背部肌肉的精准训练、健美备赛需知、比赛动作展示等。

11高级运动营养：

运动营养与私教课程结合的优势、食物的营养素和营养价值、制定科学的营养饮食计划、运动营养补剂的合理选择与食用、不同健身人群营养餐的合理搭配等。

12FMS：

FMS起源背景、测试的意义、测试与训练的高效结合、相邻关节的互助与互害、测试方法与技巧

13功能性小器械实训：

功能性小器械理论、功能性训练运动准备、私教小器械训练等。

14功能性拳课：

格斗基础理论、基本动作学习、力量爆发等。

15康复课程：

康复普拉提、判断纠正骨盆和脊柱中立位的技巧、3M康复拉伸、3M之108种疼痛与运动康复、3M骨关节康复、孕产康复等康复课程。