健身系列体育活动方案（通用7篇）

健身系列体育活动方案（通用7篇）

　　为了确保活动顺利进行，往往需要预先制定好活动方案，活动方案可以对一个活动明确一个大概的方向。那么优秀的活动方案是什么样的呢？以下是小编为大家收集的健身系列体育活动方案（通用7篇），欢迎大家分享。

　　体育活动方案1

　　一、指导思想：

　　全面贯彻《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》等文件精神，坚持以人为本，全面推进素质教育。坚持健康第一的理念，坚持每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子。同时尊重学生的运动选择，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锻炼学生勇敢顽强、坚忍不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展。

　　二、工作目标：

　　旨在进一步提高学生的体育素养，培养学生的个性特长，全面提高学生的身体素质，使学生树立“健康第一，终身体育”的思想意识，同时，也进一步帮助学生形成良好的锻炼身体的习惯和终身体育意识，增强学生参与未来社会竞争的能力，体验和享受运动过程中的快乐，营造“阳光体育、健康快乐”的校园体育文化。

　　三、活动主题：

　　阳光体育健康快乐

　　四、活动保障

　　1、认真学习，转变观念

　　以贯彻新课程理念为主旨，初步了解学生身体发展之需，深刻领会：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命。

　　2、加强领导，保证时间

　　以将快乐体育、趣味游戏引入阳光体育活动为主旨，强化活动的'领导与管理，并建立各项管理制度，充分挖掘校内外各种体艺课程资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。

　　3、全员参与，注重评价

　　坚持学生全员参与，突出活动的评价作用，对个人予以适时激励。

　　五、活动的主要内容：

　　1、按新课程标准开足开齐上好体育课。认真做好眼保健操和课间操。

　　2、实行早锻炼的体育活动制度，进行丰富多彩的文体活动，包括跳绳、踢毽子、游戏、跳跃等活动。

　　3、全面实施《国家学生体质健康标准》。让每个学生都参加，并努力达到合格以上。建立健全《国家学生体质健康标准》工作管理运行机制，建立岗位责任制。

　　体育活动方案2

　　一、指导思想：

　　为了深入贯彻教育方针，全面推进素质教育，推进“全国亿万学生阳光体育运动”在我校的实施，大力加强学校体育工作，切实提高青少年健康素质，特制定本学期阳光体育活动计划。

　　二、提高认识，加强领导。

　　1、坚持“健康第一”的原则，以阳光体育运动为载体，在全校师生中开展以“享受阳光，快乐运动”为主题的阳光体育运动，让学生走向操场、走进自然、沐浴阳光、享受健康。

　　2、学校成立阳光体育运动领导小组：

　　组长：李凤朝(校长)

　　副组长：李子江(负责体、卫、艺工作副主任)

　　窦东伟(体育组组长)

　　成员：于廷生(教务主任)李洪生(德育处主任)

　　徐永爽(德育副主任)张志刚(总务主任)王超(体育教师)及各班主任。

　　三、实施目标：

　　1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮实人生的作用，培养学生团结、合作、坚强、献身和友爱的精神，弘扬民族精神。

　　2、开展阳光体育运动，要与体育课教学有机结合。通过体育教学，引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。

　　3、与课外体育活动相结合，保证有一个小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度计划。

　　4、营造良好的活动氛围，通过多种形式宣传阳光体育运动，广泛传播健康思想，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号家喻户晓、深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩的班级给予加分，以唤起全体师生对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。

　　5、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与，个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好环境。通过学校体育活动，保证每个学生至少掌握一、二项日常锻炼技能，养成终身锻炼的.良好习惯。

　　四、实施主要内容、方法及要求：

　　1、内容：

　　(1)各年级保证开足体育课，上好体育课，按标准执行。每天做广播体操、眼保健操。

　　(2)以年级为单位开展一项特色体育活动。

　　一二年级跳短绳、三四年级踢毽子、五六年级鱼贯跳长绳。大课间活动时间为上午10：00-10：30，时间为30分钟(其中眼保健操5分钟，广播操5分钟、班级体育活动20分钟)。另外还在早上课前、下午放学后两个时段安排班级特色体育活动。时间分别为20分钟。在教师的组织和管理下在指定的操场区域活动。

　　(3)组织活动：九月份重点活动为规范两操，学习广播体操。十月份开展拔河比赛。十一月份开展跳绳比赛。十二月份开展冬季长跑比赛。

　　2、活动方法：

　　体育课由专职的体育教师上课，晨间、中午、放学后由辅导教师、副班主任组织，学生在教师的指导下学会锻炼的技术与方法。

　　3、要求：

　　学校阳光体育运动的实施，扎根班级、立足校园，开展小型多样、活动活泼的活动。

　　五、保障措施：

　　1、学校按规定配齐体育器材，完善场地设施，并坚持公益性原则，充分利用可利用的场地器材。使之高效率发挥作用，确保学生体育活动的开展。

　　2、建立健全体育教师职任、培训考核制度，不断促进体育教师的业务能力和思想素质的提高。

　　体育活动方案3

　　为了推进各社区业主们相互交流、相互勾通、相互融合，使业主邻里间、亲友间的互动了解达到前所未有的层面，增进了人与人之间的情感和友谊，促进了各社区成员“多宽容、多理解，多互动，多善行”的良好生活方式，打造和谐社区。 办事处将于近期举办以“大家庭同乐日”为主题的蕉城镇社区趣味体育运动会。

　　一、主办单位

　　蕉城镇社区居民委员会

　　二、承办单位

　　蕉岭县文化体育局

　　三、活动时间

　　20xx年12月15日下午2：00—5：00时，地点：蕉岭县体育中心

　　四、比赛项目设计宗旨

　　简单好玩，容易操作，随到随玩，激发童心，且大都是我们日常生活常见的健身项目演变而来，即可锻炼身体又可轻松娱乐。

　　五、比赛项目（规则详见附件）

　　1、集体项目

　　（1）拔河

　　（2）15米运球蛇形接力跑

　　（3）共渡难关（跳绳）

　　（4）时代列车

　　（5）爱心速递

　　2、个人项目

　　（1）托乒乓球跑

　　（2）袋鼠跳

　　（3）50米二人三足跑

　　六、参加对象

　　参加单位：蕉城镇社区范围内的企、事单位及广大社区居民。

　　七、参加办法

　　（一）参与趣味集体项目的单位，需在报名期间按要求将名单报与主办单位，运动员人数按各项目规程规定；趣味个人项目现场报名参与即可。

　　（二）各单位可根据具体情况报名参加部分或全部项目的.竞赛，参与同一个人项目不得超过2次。

　　（三）12月6日下午2：00时在蕉岭县文化体育局会议室召开领队会议，演示各趣味项目，会议重要各参赛单位必须安排人员参加，否则难以组织本单位训练。

　　八、奖项设置

　　集体项目奖励前3名，如某项目报名参加队数只有6队以下（含6队）时减一录取，不足3队该项目自行取消；个人项目按照项目规则胜出则拿优胜奖，另外凡参加者都可获精美礼品一份。

　　九、运动会活动内容：

　　（拟邀请区体育局、社区居民委员会相关领导出席活动）

　　(一) 优秀健身方法展示：老年健身腰鼓表演

　　（二）各参赛队伍参加入场式。

　　（三）领导讲话

　　（四）组织进行各个体育项目。

　　（五）颁发各种奖项。

　　十、报名方式

　　(一) 2010年11月30日前，将参加集体项目代表队名单报比赛办公室。

　　（二）各趣味单项比赛前，按该单项赛程规定及大会所发报名表现场

　　报名。

　　（三）报名地点：蕉城镇社区居委综合办公楼比赛办公室

　　十一、宣传口号

　　(一) 发展体育运动 增强人民体质

　　（二）时尚运动 健康 精彩每一天

　　（三）我运动 我健康 我快乐

　　（四）生活奔小康 身体要健康

　　（五）科学锻炼 有益健康 人人运动 拥有健康

　　拔河比赛规程

　　一、时间、地点

　　2０10年１2月15日下午2：00—5：00时体育中心足球场

　　二、主办单位

　　蕉城镇社区居民委员会

　　三、承办单位

　　蕉岭县文化体育局

　　四、参加单位

　　蕉城镇社区范围内的企、事单位

　　五、竞赛项目

　　拔河

　　六、参加办法

　　每队可报领队兼教练１人，男运动员6人，女运动员４人。

　　七、竞赛办法

　　（一）预赛均采用单淘汰一局定胜负，决出前四名，决赛采用三局两胜制赛出冠、亚、季军。

　　（二）各领队需在每场比赛开始前10分钟到签到处签到，若超过规定时间或上一场比赛结束后10分钟未到场者，作弃权处理。

　　（三）比赛开始：裁判员两脚分别站在中心线两侧，视绳上中心点红球正对场上中心线，双方队员手握住绳并持平衡状态时，即鸣哨同时把红旗下落为发令信号，比赛开始。

　　（四）决定胜负：比赛中一方把绳子中心点上红布球拉过本方的限制线，裁判员鸣哨为胜。一局比赛结束后双方交换场地（第一局双方所站位置由赛前抽签决定）。比赛从始至终，任何一方运动员两手均不得超越绳上的限制点，向中心点靠拢握绳，否则视其违例，判负。每局比赛时间不超过２分钟，到时双方如均未将中心点上红布拉过本方限制线，则以中心点上红布球靠近该方限制线者为胜方。

　　（五）比赛服装：上场比赛时，各队应穿同一颜色的运动服，穿运动胶鞋，不得穿带钉子或高后跟的鞋，不准戴手套或胶布之类保护物，否则取消其比赛资格。

　　八、奖励

　　奖励前3名，如参赛队在6队（含6队）以下，则减１录取。

　　九、裁判员

　　由主办单位派出。

　　十、报名

　　按大会所发报名表详细填写，2010年11月25日前报至蕉城镇社区居委比赛办公室。

　　十一、本规程修改和解释权属主办单位，未尽事宜，另行通知。

　　趣味项目规则

　　一、集体项目

　　（一）15米运球蛇形接力跑

　　目的：增强团队成员面队挑战时的自信心，强化大家的团队精神和协作意识。

　　规则：每个组4个队员，每5米设置1个障碍，第1名队员运球从起点出发绕过障碍到终点交与下一个对友，所有队员完成用时最短的组胜出。拍篮球必须在本跑道上一步一拍向前走或跑进，不能将球拍至远方，再跑几步拍球，另交接必须在终（起）点线外进行，不得抛接，否则违例，成绩无效。

　　方法与步骤：1、起点、终点各站2名队员。2、第1名队员运球从起点出发绕过障碍到终点交与第2名队员，第2名队员再运球交与第3名队员，依次4名队员都完成。

　　（二）共渡难关（跳绳）

　　目的：使团队成员形成互助合作的共识。

　　体育活动方案4

　　一、活动形式

　　主会场以“弘扬先进文化、共建和谐社区”为主题，内容包括“百幅对联贺新春”、“有奖知识竞猜”、居民才艺表演展示会以及社区书画爱好者现场写春联等。体现社区群众欢欢喜喜过大年的和谐氛围。

　　二、活动组织领导

　　活动期间，社区成立由书记张秀芹任组长，李艳伶任副组长，其他社区干部为成员负责指导活动开展。

　　三、活动内容

　　建设和开辟更多的面向广大居民、便于居民参与的公益性文体活动场所，树立一批社区文体服务中心建设的典型，充分利用社区文化中心、图书馆、文化馆、广场文化、俱乐部、体育场、健身站(点)等文体阵地，组织富有特色、丰富多彩的文化活动，开展图书进社区、文体培训进社区、文体活动、文体队伍进社区活动。重点抓好节庆假日的社区文体活动，提高群众文体活动水平。

　　(一)开展好“四送体育进社区”活动，即一送体育制度进社区，制定体育指导员管理、器材管理和维护等方面制度；二送体育活动进社区，开展“全民健身月”活动，举办以街

　　道为单位的特色体育项目展演，抓好群众体育组织建设及晨(晚)练点的建设；三送体育指导员进社区，指导群众性体育活动的开展；四送科学健身方法进社区，通过讲座、发放宣传单宣传健身知识，积极倡导科学锻炼。

　　(二)组织所辖社区和辖区内的`单位、学校轮流参与演出，丰富市民业余文化生活。

　　(三)通过文体指导员进社区，组织以社区居民为主要成员的业余文体队伍，开展具有社区特色、群众喜闻乐见、易于参加的各类文体活动和文体信息服务活动，以丰富多彩的艺术形式宣传“改陋习、树新风、创文明”。满足广大社区居民的精神文化需求。

　　(四)开展“图书馆服务进社区及社区读书活动”。区公共图书馆深入社区宣传图书馆的作用，宣传图书馆知识，开展图书销售、图书评价及好书推荐活动。组织社区各图书馆、图书室之间进行各种形式的使用交流，形成优势互补、资源共享，紧紧围绕《公民道德建设实施纲要》精神和文明城区创建工作，在社区居民中开展“改、树、创”为主题的读书征文活动。在社区居民中形成好读书、求上进、讲文明的良好风气。

　　四、活动安排

　　(一)3月至6月为制定工作计划与组织准备阶段，文体指导员进社区启动仪式，社区运动会举办，同时区文化馆投入

　　到社区调研，发掘各类文艺人才，组织各种文艺队伍，开展经常性的文体活动。

　　(二)7月至11月，举办1～2期文体培训，开展“图书馆服务进社区及社区读书活动”。

　　(三)11月至12月，开展“社区文体信息服务周”活动，帮助有条件的社区建立文体信息服务点，深入开展文体信息服务活动。同时，开展“社区文化建设大家谈”活动。

　　(四)12月，组织协调电影放映单位，开展“电影进社区”活动，为社区免费或低价放映电影。每周为社区群众免费放映1到2场电影。

　　五、为加强组织协调工作，成立“文体进社区”活动办公室；负责“文体进社区”活动的指导和督促工作。

　　体育活动方案5

　　活动目的：激发学生学习数学的热情和兴趣，感受数学的'魅力，体会数学的价值，培养同学们在日常生活中应用数学的意识，让学生在参与活动中得到煅炼。

　　活动时间：20xx年3月18日——3月25日（即第7周）

　　活动形式：以竞赛、体验为主。

　　活动要求：

　　1、每项活动要充分调动学生的积极性，激发学生的兴趣。

　　2、每个班级的数学任课老师宣传到位，做好活动的准备工作，确保本次活动周成功地开展。

　　活动安排：

　　评奖方法：以班级为单位评出一、二、三等奖若干名，每班评出五名优秀者学校颁发奖状。

　　成果展示：学生活动过程指导师要进行拍照，活动过程及成果在校宣传栏中及艺术长廊中展示。

　　体育活动方案6

　　一、 指导思想:

　　为认真贯彻党的教育方针，贯彻落实中央7号文件和国务院关于加强青少年体育增强青少年体质会议精神，搞好学校阳光体育运动已经成为共识。为进一步促进我校阳光体育运动的开展，全面推进素质教育，积极响应“全国亿万学生阳光体育运动”号召，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高大学生健康素质，以《国家学生体质健康标准》为依据，通过开展阳光体育活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起阳光体育运动的新高潮。为进一步促进我院的体育教学工作，切实提高学生体质健康水平，促进学生的全面发展。根据教育部《高等学校体育工作基本标准》和学校相关文件，特制定本方案。

　　二、组织机构

　　学院成立大学生阳光体育活动领导组负责领导全学院的体育教学工作。领导组组长由分管教学副院长xx担任，副组长由院党委副书记、学生工作领导组组长xx和院团委书记xx担任，成员为辅导员、学生会主席、团委副书记、体育部部长。阳光办公室设在院团委。

　　三、主要内容

　　（一）以宿舍为单位，全面开展基础活动，保障阳光体育活动学生覆盖率

　　举办引体向上（男）、仰卧起坐（女）、立定跳远、台阶踏步、校歌、冬季长跑等五项全校性集体活动，组织在校非毕业班学生参加，确保阳光体育活动的学生参与率在人均5项以上，保障全员覆盖。

　　（二）以班级为单位，持续开展重点活动，形成学生体育锻炼常态化

　　将男子引体向上、女子仰卧起坐以及立定跳远列为重点活动项目，要求学生以班级为单位于3月、4月、5月、9月、10月、11月每周进行训练，每月进行一次测试，并详细记录每个阶段的训练数据和测试成绩，培养学生参与体育锻炼的习惯与意识，形成体育活动常态化、标准化。

　　（三）以社团为单位，联合开展文化活动，推动体育活动形式创新发展

　　继续引导和鼓励我校各体育类社团开展各项特色体育活动，着力组织相关社团联合开展体育嘉年华等三项覆盖面广、锻炼度深的趣味运动型活动，以社团文化为平台，努力促进学生体育活动形式的创新发展。

　　（四）以学院为单位，特色开展承办活动，深化二级学院开展体育活动的主导性

　　继续支持二级学院承办至少一项全校型体育活动，以各学院阳光体育学生骨干为发力点，构思与设计学生喜爱的、具有影响力和吸引力的阳光体育活动，特别是与学生专业相关的特色型体育活动，开拓个性化阳光体育活动的窗口。

　　四、管理与考核

　　1、学生参加阳光体育运动每学期设置2个学分，三年制大一学生及五年制大一、大二学生由任课教师管理考核，学生期末体育课成绩合格，可取得学分；三年制大二学生及五年制大三、大四学生由学院负责管理和考核，达到每天1小时运动的要求，可取得课外实践学分。

　　2、大学生体能测试成绩的使用。学生体质测试成绩不合格者不能评奖、评优。毕业时，测试成绩达不到50分者（三年制学生前两年（五年制学生前四年）测试成绩平均值的50%+毕业时测试成绩的50%）按结业处理（因病或残疾学生，凭医院证明向学校提出申请并经审核通过后可准予毕业）。

　　3、院团委、学生体育部、各班每月第一周向学院体育教学领导组汇报本月阳光体育运动的实施方案。每月最后一周，上交活动总结、相关图文资料。

　　4、辅导员负责组织本班阳光体育活动。院学生会负责各班阳光体育活动的考勤。

　　5、各班组织阳光体育活动情况每月进行评比，评比结果直接作为年度先进班集体、先进团支部等各类先进评选的依据。

　　五、保障措施

　　1、辅导员组织班级阳光体育活动工作纳入学院教学计划，记入教学工作量。每学期按照19周计算，每指导一周计2个教学工作量（以班级为单位），每个工作量按35元发放课时津贴，班级阳光体育活动考核合格后予以发放。

　　2、加强安全教育、伤害预防和风险管理，稳健、有序地开展体育锻炼，确保活动安全，依法妥善处置伤害事件。

　　3、加强安全防范管理。团委学生会干部引导本班同学安全、文明、有序地参加活动。

　　4、如果遇到体育竞赛，团委学生会干部提前到达比赛场地进行协调，各班快速、有序地进入比赛场地进行比赛。

　　5、遇到阴雨天不能进行正常室外活动时，有团委学生会干部组织另行安排。

　　六、目标要求

　　1、阳光体育运动所谓“阳光体育运动”,就是让学生走出教室,走进大自然,走到阳光下,享受阳光的温暖,享受运动的快乐,让运动给学生带来快乐、带来健康。“阳光体育运动”的主体是指大中小学生,其外延不仅指向校内、课内，而且指向社区、家庭和其他团体与部门。

　　2、“阳光体育运动”的缘起为促进我国青少年体质健康水平的不断提高,强健青少年的体魄,党中央、国务院于最近几年对青少年体质健康问题高度重视，各行政管理部门采取种种措施以扭转青少年体质连年下降的状况。

　　3、发展各种身体机能的`活动能力，促进学生身心正常生长发展，培养对体育活动的广泛兴趣和爱好，培养与同伴友好相处的品质。

　　4、以体育活动为载体，促进学生心理和身体健康，快乐的发展，提高能力，增强自信心，培养勇敢顽强、团结协作等品质。

　　5、享受体育活动的各种乐趣，将一些基本的技术技能在活动游戏中加以运用，增强能力，培养自信心和抗挫折的能力，注重活动安全、关爱他人、善于合作、勇于进取的品质。

　　体育活动方案7

　　一、活动时间

　　20xx年2月日-2月12日

　　二、活动地点

　　滨水景观健身苑

　　三、活动项目

　　（一）三人制篮球

　　（二）乒乓球

　　（三）羽毛球

　　四、参加对象及要求

　　（一）全县干部职工、社会团体、外出务工回乡人员、高校学生、健身爱好者等；

　　（二）年满18岁—60岁，经医院体检，身体健康，适合参加该项目。

　　五、活动办法

　　（一）三人制篮球

　　1本次比赛设青年组（18周岁——周岁）、中年组（6周岁——60周岁）；

　　2采用最新三人制篮球规则；

　　根据报名情况决定赛制；

　　4各参赛队设领队1名，教练员1名，运动员可报-8名（运动员男女不限，并可兼任领队、教练）。

　　（二）乒乓球

　　1本次比赛设男、女单打，分为青年组（18周岁——周岁）、中年组（6周岁——60周岁）；

　　2比赛采用三局两胜十一分制；其他根据报名情况决定。

　　采用最新乒乓球规则；

　　4可个人报名、可组队报名。

　　（三）羽毛球

　　1本次比赛设男女单打、男子双打、混双，分为青年组（18周岁——周岁）、中年组（6周岁——60周岁）；

　　2根据报名情况决定赛制；

　　3采用最新羽毛球规则；

　　4每人限报一项，可个人报名、可组队报名。

　　六、录取名次及奖励办法

　　（一）各项目均根据报名情况录取名次；

　　（二）颁发奖状及奖金；

　　（三）凡参与者均可获得参与奖品一份。

　　七、报名时间及方式

　　（一）各参赛队、个人于20xx年1月29日前将报名表（附后）报县体育局社体股（个人可电话报名）。各项目联系人及方式：xx

　　（二）报名时需提供意外保险证明，未购买保险者不得参赛；需购买保险者，报名时交20元/人赛期保险费，由大会统一联系保险公司购买。

　　八、注意事项

　　（一）各参赛队、个人报名后要积极关注活动信息，保持电话畅通；

　　（二）所有参加活动人员于20xx年2月日下午2:00在启动仪式地点集合。

　　九、其他事项

　　（一）本活动本着安全第一的原则自愿参与，活动中注意自身安全，如有身体不适，可随时退出比赛，若出现任何安全问题，责任自负；

　　（二）比赛必须穿运动服、运动鞋；三人制篮球赛代表队服装必须统一，并印制号码；

　　（三）未尽事宜另行通知，解释权属主办单位。

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