减肥对健康的重要性范例6篇

前言：中文期刊网精心挑选了减肥对健康的重要性范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。

减肥对健康的重要性范文1

我的日本朋友美纱去年2月找到工作，在拿到录用通知那天请朋友们吃饭。席间她突然宣布：这是自己最后的晚餐！从明天起，每天只吃两顿，争取再减掉七八斤。”4月下旬的一天，美纱在聚会上笑着告诉大家，进入公司后由于她身材苗条，被分配到了公司发展的很好部门――海外业务科。原来，日本人做事喜欢讲究“形式”，企业也喜欢派遣“长相不错，精明干练”的员工去面对客户，胖员工自然失去很多机会。

日本公司鼓励员工减肥，甚至达到了“不减肥不许上班”的地步。日本政府也明确规定员工腰围上限，男性腰围不得超过85厘米。现年45岁的松下电器员工大江恒一，他的小腹看起来并不十分突出，不大可能被列入过重或代谢综合症患者行列。但因为政府这个新规定，公司通知他参加体检。当轮到他时，一名护士将皮尺在他腰上一围，结果显示为85.6厘米，超出标准不到1厘米。但他仍然接到了公司“减肥至规定数值以后再上班”的通知。

“你现在的体脂肪率是多少？”已经成为日本人常谈论的话题。日本负责国民健康的政府部门，也提倡国民“采取低脂肪饮食，维持良好身形”。现在，很多餐馆都不忘打出“不会让您的体脂肪率增加”的招牌。

印度太胖影响升职

男人的“啤酒肚”和女人的大码服装曾被当作富裕的象征，印度的传统观念里只有穷人才瘦。近年来，一些新变化正在冲击着“以胖为荣”的观念。电视中逐渐出现减肥腰带、减肥药品等广告，健身房也渐渐走进人们的视线，“富人”们开始逐渐意识到减肥对于健康的重要性。

美国《读者文摘》在印度的大规模调查显示，受访人群中约有67%认为身体过重可能影响工作升迁，一身赘肉的人在职场上可能会被“打入冷宫”。这个比例比其他国家至少高十个百分点。41%的印度节食者说，升迁的欲望激发了他们减肥的动机。

近年来，在印度新德里、孟买等大城市也出现了一些健身房，但不少都实行会员制，费用很高。新德里高级酒店内的健身房年会费为每人每年25万卢比(1卢比约合人民币0.15元)，其他设施较好的健身房会费约8万卢比，档次较差的也在3万卢比以上。在印度，如此昂贵的价格很少有人能够消费得起，因此，印度健身房中也有个怪现象，体态健美的人士并不多，挺着大啤酒肚、显得很有派头的男性和体型肥胖的女性则占多数。健身房教练给出的解释是，会员基本都是居住在附近社区的富人，口袋里要是没钱，想减肥都难。

北欧大力推广减肥比赛

上世纪70年代，芬兰死于心脏病的人数高居全球第一，肥胖症是主因。但今天的芬兰已不可同日而语。

过去30年来，芬兰政府大力推广一项公共卫生活动，教育大家控制体重的重要性。据统计，活动在芬兰普及后，死于心脏病的人数减少了80%，芬兰人的平均寿命增加了近10岁。赫尔辛基国家卫生福利研究所所长培卡・普斯卡介绍，“深入社区的奖励措施是一个主要的转折点，如定期举行减重比赛，把各城区腰围缩减明显的人进行比较、评奖。这大大刺激了大众的减肥积极性。”

同属北欧国家的瑞典，目前约有1/2的男人和1/3的女人超重或肥胖。统计发现，从1980年以来，瑞典的肥胖症者人数增加一倍，超重者则增加了25%。为此，瑞典国民健康研究院针对这个情况制定了79项策略，包括建议国民改善饮食、加强运动，提议多开辟自行车专用道、增加运动设施供人们减肥健身等。

在不少瑞典公司，如果员工去健身房跑步达到一定步数，公司会给予奖金。瑞典哥德堡大学营养学家菲德略克贝尔兹说，“利用奖金鼓励员工减肥，虽然不太公平，因为有人天生就很容易长胖，但这个措施确实使人们更加关注自己的体重了”。

北美帮孩子减肥，父母减税

北美的肥胖儿童比重近年来连续提升。美国政府数据显示，1/3的少年儿童体内脂肪含量过高，15％的美国青少年超重或肥胖。过去10年中，加拿大患Ⅱ型糖尿病的儿童数量增长了5倍。这一青少年健康问题已经受到美国和加拿大的高度重视，政府和行业机构近年来陆续推出了一系列激励和强制措施来改善这一现状。

减肥对健康的重要性范文2

【文章编号】1004-7484（2014）07-4618-02

不孕症患者普遍存在负性情绪，患者长期的精神压抑和精神紧张、焦虑等负性情绪可引起神经内分泌障碍及排卵功能紊乱，从而导致月经失调和不孕等问题加重。不孕患者几乎都在门诊治疗，因受时间和空间的限制，从而忽略了对其的健康指导。为了改善这部分患者的生活质量，使其保持健康的心理状态和生活方式，早日实现怀孕，护理人员在配合医生治疗的同时，加强健康教育显得尤为重要。

1 临床资料

2013 年1月―2014年2月在我院不孕门诊就诊的不孕患者325例，年龄21-36岁，平均27.5岁，均因不孕来院就诊。不孕的诊断为有正常性生活，未避孕一年未妊娠者〔1〕。

2 方法

2.1 心理护理 ①建立良好的护患关系 以热情、关心的语言赢得患者的信任，创造愉快的就医环境，认真倾听患者的讲述，尊重患者，注意保护他们的隐私。告诉患者受孕的基本知识，配合医生进行相关的检查和治疗。②正确评估患者的心理状态耐心倾听患者对疾病的想法、感受和顾虑，了解患者的年龄、文化程度、性格爱好、家庭情况、经济状况等。通过交谈，明白患者忧虑和担心的问题，根据患者的情绪表现、性格特征、对疾病的了解程度等，正确评估患者的心理状态，并建立心理健康档案，以便进行针对性的心理调适。③引道患者采取积极的态度面对疾病对排卵障碍性不孕的患者，让其知道疾病的发病机理，可能引起的后果，以及良好的心理状态对内分泌系统的稳定所起的重要作用，耐心解答患者的问题，使患者对疾病有一个系统的认识，能坦然面对自己的疾病，学会调节情绪，消除各种不良心理，建立较为现实的认识问题的思维方式，耐心配合治疗。引导患者倾述心中的苦闷，提供适当的发泄机会，适时地进行劝慰、疏导。告诉患者可多参加一些有意义的社会活动、增加娱乐时间、培养业余爱好来放松紧张的情绪，通过转移生活重心，改变生活方式来减轻对疾病的过度注意。在护理工作中，应根据患者的心理状态、性格特征、年龄、生活背景、文化、对疾病的了解程度、认知评价以及社会支持系统状况等，有针对性地实施个体化的心理护理，避免弄巧成拙。④建立支持系统鼓励患者丈夫一起就医，便于了解双方的各种情况。与丈夫进行交流、沟通，使其明白夫妻双方配合治疗的重要性。做好家属的思想工作，解除家属给患者的压力，特别是丈夫应多关心、理解妻子，家庭成员的关怀、理解，对患者是莫大的安慰。在尊重患者，保护隐私的前提下，创造机会促进病友间的沟通，使他们互相交流心理感受，饮食、锻炼方法及体会等。建立好家庭、朋友、医患间互相尊重、理解、关怀的良好氛围，使患者获得最大的心理支持。

2.2 健康指导 围绕患者最担心和最关心的问题进行宣教。主要采取面对面交流、发放宣传资料、开设咨询电话的方式，辅以不定期开展专题讲座。具体内容如下：①告知疾病相关知识对排卵障碍不孕的患者，让其知道良好的生活方式对疾病具有药物不能替代的作用，使患者对所患疾病有一个较全面的了解和正确的认识，以保持健康的生活方式和良好的心理状态，主动配合治疗。②情绪、饮食指导保证足够的休息和睡眠，使患者认识到负性情绪对疾病的影响，自觉调节情绪。嘱患者戒烟酒，多吃富含蛋白质、锌、硒、维生素的食物，如鱼、大豆、海产品、蔬菜、水果等，少食腌制食品，合理安排工作、生活，保持良好的身心状态。③对PCOS不孕伴有肥胖的患者，明白体重的控制可改善患者的糖脂代谢指标，不仅对生殖内分泌有益，更是阻断PCOS进程，防治其远期并发症的重要措施。嘱患者不要随意服用减肥药，，以防某些减肥药对性腺轴的负影响，主要通过控制饮食和加强锻炼进行减肥。告诉患者饮食宜清淡，不要暴饮暴食，选择高蛋白、低糖、低脂类食物，少食动物内脏，可使用富含不饱和脂肪酸的花生油、玉米油、橄榄油烹调食物，多食粗粮、高纤维素果蔬，多饮水。制定科学的运动锻炼计划，每天至少30分钟以上的有氧运动，每周至少坚持5天，可选择患者喜爱的个体化运动类型，如慢跑、散步、健身操、游泳等。已发现在肥胖型PCOS病人控制饮食4-12周后，血SHBG升高2倍，游离睾酮下降，伴血胰岛素IGF-I的下降和IGFBP-1的上升，近30%的病人出现排卵。通过运动锻炼也可引起血IGFBP-1升高和IGF-I 20%的下降〔2〕。医护人员应使患者明白，健康的饮食习惯和科学的锻炼计划重在坚持，保持正常的体重指数将使其受益终生。④用药指导告知患者用药的目的、注意事项、药物可能出现的不良反应，以及遵医嘱按时、规律用药的重要性和随意停药的弊端。性激素治疗必须严格掌握用药时间和剂量，否则易发生突破性出血或不规则阴道流血。用促排卵药物前签署知情同意书，详细讲解治疗过程和并发症，告知患者使用促排卵药物必须遵医嘱按时回医院监测卵泡，一旦发生卵巢过度刺激或卵巢反应不良，有可能放弃本周期治疗行进一步处理。由于促排卵药物可能诱发多个卵泡发育，出现2胎以上妊娠，必须进行减胎手术。⑤性生活指导 由于排精频率是影响变量的主要因素，间隔时间过短影响体积和密度，间隔时间过长造成老化，但禁欲5-7天似乎对活力与形态影响不大〔2〕。因此，对监测排卵的病人，当卵泡直径达10mm时，嘱男方排精一次后禁欲，当卵泡成熟出现LH峰值时，嘱患者24小时后同房。⑥就医指导 对监测排卵指导同房的患者，嘱同房次日回医院B超了解排卵情况。排卵后半月回院行尿HCG检测，若阳性则于排卵后5-6周行B超检查以证实是否为临床妊娠。不孕患者多有病急乱投医现象，只要看到或听到有关治疗疾病的广告宣传，均会去尝试，甚至烧香拜佛求偏方，不但浪费时间和金钱，甚至可能带来严重的后果。应告诉患者不要盲目求医，应到正规医疗机构接受正规连续治疗。不能随意使用促排卵药物，使用后有可能出现卵巢过度刺激和多胎的并发症，一定要到医院复诊，否则将导致难以挽回的后果。

3 讨论

近年来，国内外很多研究表明，不孕症患者均普遍存在焦虑、抑郁、缺乏自尊等一系列心理问题，不良的情绪会影响神经内分泌功能，使性激素分泌失常而造成生殖功能障碍，可表现为闭经、月经稀发、排卵障碍等，还可通过丘脑影响多巴胺和去甲肾上腺素的释放，导致月经失调、输卵管痉挛、宫颈粘液的变化及障碍造成不孕。临床上，不孕病人治疗均在门诊进行，由于时间和空间因素，重视了药物治疗而忽略了对她们的心理护理及相关健康知识的指导，如不及时给予心理疏导及健康知识的普及，使患者在药物治疗的同时，保持健康的生活方式和良好的心理状态，则将导致疾病的恶性循环，影响治疗效果。特别是多囊卵巢综合征不孕患者，即使生育问题已解决，代谢紊乱导致一系列并发症如糖尿病、高血压、宫内膜癌、乳腺癌等的风险将终身存在，良好的心理护理和健康教育，不但减轻了患者眼下的痛苦，也是对多囊卵巢综合征不孕患者远期并发症的及早预防和干预。因此，对门诊不孕患者进行健康教育，显得尤为重要。

参考文献：

减肥对健康的重要性范文3

穿高跟鞋走长路

澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。

背包太重

背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医师协会建议，背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的，避免包上金属等饰物过多，同时还要将不必要的物件及时从背包中清理出来。

不爱做力量训练

力量训练有助于保护女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。专家建议，每周日常运动中增加两次力量训练，如举哑铃等都是不错的选择。

家务活太繁重

研究显示，每周花48小时忙各种家务的职业女性更容易感到压力过大和精疲力竭。专家建议，工作及各种家务活应分清主次，至少不要同时忙于多件事。让老公和孩子分担一些家务活，可让你感觉压力大减。

节食减肥容易妥协

英国研究发现，女性平均每年在饮食方面对自己撒谎474次。因此更容易导致减肥失败或加重不健康的饮食习惯。专家建议，应坚持写饮食日记，记录每日摄入的热量，同时避免情绪化饮食。

关心家人，忽略自己

女性总是将家人的需求摆在第一位，而忽视了自己。这会导致身体和心理健康问题。调查发现，超过半数女性感觉自己身体处于亚健康，1/5的人表示保持健康太难。专家建议，按照重要性列出各种需求，设法先满足自己的需求。

杜绝一切零食

一项针对绝经期肥胖女性的调查发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。专家建议，每天两餐之间吃两次零食（热量为100—200卡路里）既扛饿又能防止过量饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等都是不错的零食。

减肥对健康的重要性范文4

二月（农历正月）：春节、元宵节、情人节

1、主题：春生万象好运来

活动时间：十五天

活动对象：所有新老客户

活动地点：本美容美体中心

所需道具及环境设置：因春节等节日的到来，应给所有的老客户发信息、打电话等方式问候！室内外应装饰喜庆的气氛，室内应点缀气球、鲜花、恭贺话语等，室外应设立X架、条幅、气球，标出本次活动的内容。

建议：1、在不打折的情况下买两张贵宾卡送普通会员卡或美容卡。

2、个人开卡送精美礼品或送若干次减肥或美容项目。

2、主题：“为了你的另一半”、“情人节爱心奉送”

活动时间：十五天

活动对象：所有新老客户

活动地点：本美容美体中心

所需道具及环境设置：因情人节的到来，应给所有的老客户发信息、打电话等方式问候！室内外应装饰喜庆的气氛，室内应点缀气球、鲜花等感觉温馨，室外应设立X架、条幅、气球，标出本次活动的内容。

建议：1、条件允许有男宾部的加盟店，免费赠送给老客户一张男宾的美容卡或者体验卡。

无男宾部的加盟店可换一种主题，免费赠送亲情卡1张或3张。

2、个人开卡送精美礼品或送若干次减肥或美容项目，同时免费赠送男宾体验或亲情体验。

三月（农历二月）：三八妇女节

主题：魅力女人――新老顾客联谊会

活动时间：五天（会议时间半天）

活动对象：新老客户及其亲朋好友

活动地点：在本美容美体中心附近租赁可容100人的会场

所需道具及环境设置：准备一百份精美礼品、奖杯、三份奖品、抽奖箱、相机、摄影机、广告气球、广告纸

巾、矿泉水、咖啡水果等物品。会场外主要路口安置X架及迎宾人员，场内布置横幅、X架、KT板、拉

网架、彩旗（纸）气球点缀、音乐喧染。

建议：1、以区为单位做电视广告宣传。

2、建议三份奖品内部先设定

促销方案

3、聘请彩装及形象设计老师或瑜珈老师讲授课程，通过课程突显人体曲线美对女人的重要性，以增强顾客美容减肥的欲望。

4、建议邀请老顾客分享减肥前后的心得体会，以增加与会客人对本店信心及良好口碑。

5、店内工作人员有针对性的发放入门卷。

四月（农历三月）：

主题：夏日风韵――这个夏天你穿什么？

活动时间：三十天

活动对象：新客户

活动地点：本美容美体中心

所需道具及环境设置：广告纸巾、广告气球、宣传单。室内体现健康、时尚的气氛。

建议：1、制作广告气球到幼儿园、小学校派送，以孩子做为转介，将广告内容传送出去。

2、在公共场所派送纸巾、传单、气球。

3、以代金券、低价位等形式吸引新客户到店内试做。

4、以区为单位做电视广告宣传。

注：因天气正在变暖，要准备好身材过夏天了，所以本月为争抢顾客的黄金时期，故应尽量争取加大店内的试做流量，从中开发新客户，引新拓源，为全年的发展打下良好的基础。

五月（农历四月）：母亲节

1、主题：感谢有您――让您再现往日风韵

活动时间：一个星期

活动地点：本美容美体中心

活动对象：老顾客及陌生妈妈

所需道具及环境设置：

以轻松光明、光亮的气氛做主题，悬挂一些小的家居、儿童饰物及减肥前后的对比照片，矶竿。

2、对新顾客（母亲）给予8折优惠并赠送小礼品。

3、所有员工多说体贴话语，拉近与顾客的距离，树立良好的经济效应和社会效应，金利来单肩包。

4、赠送客户母亲降三高的“绞股蓝”龙须茶（回报健康给最爱的母亲）

温馨提示：母亲节期间老顾客可携带自己的母亲和以成为母亲的朋友到本中心免费做美体、美容项目，应多

设立几个小套餐供其自由挑选，并准备相应的小礼品进行赠送。

广告创意：1、在您的关爱下，我长大了，今天请接受我的回报！

促销方案

2、非常的爱给非常的您――母亲！我拿什么奉献给您？

温馨卡的文字内容：

敬爱的母亲们，亲爱的顾客们：

母亲节欢乐！

您还好吗？在这个非常的日子里，我们全体的员工怀着一颗感恩的新，在这里真诚的谢谢您一直以来给予我们的关爱！

您辛苦了，在您的节日里，我们除了要表示对您的谢意，非常敬请您在这一天回到我们来坐一坐，给我们一次感恩的机会，给您疲惫的身体推推背、揉揉肩，帮您洗去满面的辛苦，找回您年轻、漂亮的风采……

在这个非常的日子里，请给我们一次为您服务的机会吧！

敬请您的光临

2、主题：“五一”七天乐，瘦身、变身美女大赛正式开始

活动时间：一个星期

活动地点：本美容美体中心

活动对象：老顾客的介绍和开拓新客源

所需道具及环境设置：

以轻松光明、光亮的气氛做主题，悬挂一些小的家居、儿童饰物及减肥前后的对比照片。

建议：1、对店内老顾客派送精美礼品、赠送减肥或美容项目以鼓励其介绍客户;

2、对新顾客给予8折优惠并赠送小礼品;

3、所有员工多说体贴话语，拉近与顾客的距离，树立良好的经济效应和社会效应;

4、针对大赛的参赛和过程的细节要制定详细、清楚。

温馨提示：劳动节期间新、老顾客可到本中心免费做美体、美容项目1~3次，应多设立几个套餐供其自由挑选，并准备相应的小礼品进行赠送。

广告创意：1、漂亮的夏季，你的美丽衣服准备好了吗？

2、黄金周想改变一下形象吗？

快来参加变身美女大赛，改变形象还可赢得大奖啊。准备好了吗？

六月（农历五月）：父亲节世界环境保护月端午节

主题：完美人生――还一个“绿色”健康的您

活动时间：一个星期

活动地点：本美容美体中心

促销方案

活动对象：新老顾客及目标客户

所需道具及环境设置：1、以绿色健康的气氛做主题;

2、可在店内悬挂适当的花草饰品。

建议：1、在店外悬挂醒目宣传画吸引顾客。

2、在公共场所派送纸巾、传单、气球。

3、宣传以绿色健康为中心思想。

4、买贵宾卡送防晒项目。

七月――八月（农历六――七月）：

主题：减负之旅――漂亮无极限负担去无踪

活动时间：十五天

活动地点：本美容美体中心

活动对象：新老顾客及目标客户

所需道具及环境设置：以轻松时尚的气氛做主题，饰品的色调以冷色调为主，给工作之余的女士提供一个良好的休息场所。

建议：1、在公共场所派送纸巾、传单、气球。

2、到附近的高档小区和白领办公地进行宣传。

3、宣传以肥胖的危害为中心思想。

4、买贵宾卡送防晒项目

九月（农历八月）：中秋节教师节

主题：1、花好月圆――家庭和睦，万事兴隆

2、尊师重道――老师，您辛苦了！（教师特惠行动）

活动时间：五天

活动地点：本美容美体中心

活动对象：新老顾客

所需道具及环境设置：以轻松时尚的气氛做主题，饰品的色调以柔和为主。

建议：1、对老客户派送月饼等礼品。

2、凡是在店内作项目的顾客赠送其丈夫或男友护肤项目三次。

3、凡是超过标准体重30斤可免费试做减肥三次。

4、如打算教师节搞活动，提前十天到各幼儿园、大中小学派送“赠送卡”，每人赠送减肥或美容项目

三次。可直接与校方领导联系，以增加号召力。

促销方案

注：因天气转凉，此月应更多的开月卡及半年卡，以备淡季之须。

十月――十一月（农历九――十月）：国庆节

主题：1、普天同庆――优美的身姿真好！

2、“十一”七天乐，瘦身、变身美女大赛又一次开始;还更多爱美女性以完美曲线。

活动时间：七~十五天

活动地点：本美容美体中心

活动对象：新老顾客及目标客户

所需道具及环境设置：以喜庆气氛做主题，饰品色调以艳丽为主。室内悬挂国旗等装饰品。

建议：1、提前在公共场所派送纸巾、传单、气球。

2、制作短期减肥卡――七天减重、七天塑身。

3、尽量让客户购买半年卡

十二月（农历十一月）：圣诞节、元旦

主题：感恩的心，感谢有您――圣诞狂欢会

活动时间：五天（会议时间半天）

活动对象：新老客户及其亲朋好友

活动地点：在本美容美体中心附近租赁可容100人的娱乐场所

所需道具及环境设置：准备一百份精美礼品、奖杯、三份奖品、抽奖箱、相机、摄影机、广告气球、广告纸巾、矿泉水、咖啡水果等物品。会场外主要路口安置X架及迎宾人员，场内布置横幅、X架、KT板、彩旗（纸）气球点缀、音乐喧染。

建议：1、以区为单位做电视广告宣传。

2、建议三份奖品内部先设定

减肥对健康的重要性范文5

白羊座

开运物品：绿宝石

爱情运佳日期：11、23

事业运佳日期：1、24

运势旺盛日期：5

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

这个月不喜欢寂寞的你应该主动地去寻找自己的感情，而已有恋人的应该勇敢向对方表达自己的想法：事业方面，在选择新事物的时候，可能会犹豫不决，需要花一点时间来适应，要谨记，要懂得聆听：财运亨通，对金钱的重要性有明确概念，存钱是你理财的好办法。

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减肥指数：

血液循环不畅，会使身体温度偏低，能量不足。建议参加一些运动帮助血液循环的加速，最好是有规律的运动，这样有利于整体的健康。

本月最佳减肥期：1-8

最佳减肥法：羽毛球

金牛座

开运物品：维尼熊

爱情运佳日期：1、18

事业运佳日期：25

运势旺盛日期：26

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

本月受到水星快速移动的影响，在学业工作方面有敏捷的思维能力。机智幽默的你能在各种交际场合中吸引异性注意，恋爱的你渴望有新鲜感，不如出去旅游吧：事业方面，特别擅长调动别人的积极性，有非凡的才干：头脑灵活，财运佳，财路也比较多。

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减肥指数：

本月最佳减肥期：6-11

拥有健康的体魄，但是饮食无度就可能会导致精神压力，对减肥甚至健康都无益。建议喝茶缓解压力。

最佳减肥法：乌龙茶

双子座

开运物品：水晶项链

爱情运佳日期：6、13

事业运佳日期：4、19

运势旺盛日期：26

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

这个月运势一般，恋爱方面，单身的人会有机会不同阶层的人，小心把握机会才是最关键的地方，正在恋爱中的人可能会因为对方的冷落而情绪不佳，及时沟通会很好：学业事业方面受到压制，聪明才智没能发挥作用：钱财方面不宜做过大的投资，小心计划，做好收支平衡。

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减肥指数：

本月最佳减肥期：7-15

本月双子容易激动，虽然做起事情来不遗余力，但是身体总会觉得力不从心，因此在减肥的时候需要注意肠胃的保护。

最佳减肥法：白水煮菜

巨蟹座

开运物品：粉色中性笔

爱情运佳日期：7、18

事业运佳日期：5

运势旺盛日期：2、16

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

巨蟹本月情绪波动较大，恋爱方面容易受挫，面对感情有点淡然处之的感觉，有恋爱对象的人比较能够倾听对方的心里；心思细腻的你在工作和学习都能取得一定的成绩，但是要注意团队协作；你对金钱很谨慎，你知道该怎样消费，只个很好的理财高手。

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减肥指数：

本月最佳减肥期：9-19

在减肥方面不但要对自己要求严格，自身的缺点也应该都改掉，所以适合用简单的动作来帮助修补身材的缺陷，也能提高自己的气质。

最佳减肥法：美体瑜伽

狮子座

开运物品：马克杯

爱情运佳日期：1 2、22

事业运佳日期：14

运势旺盛日期：5

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

本月狮子座的运势较低，爱情方面单身的建议可以和心仪对象去电影院，在这种环境下有利于萌生出爱情的小甜蜜；有恋爱的对象就建议好好考虑将来，为自己和ta做一个蓝图规划有助于增进感情：事业上压力较多：将钱财看得太重反而会有患得患失的感觉。

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减肥指数：

本月最佳减肥期：16-24

本月减肥运势有点下滑，但是持之以恒就会看到效果，守护星座的庇佑会给你带来运势的。建议用青色蔬菜水果等帮助协调健康运势的上升。最佳减肥法：瑜伽

处女座

开运物品：水果

爱情运佳日期：18、25

事业运佳日期：9、16

运势旺盛日期：4

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

本月应酬太多，需要多注意自己的言行以及身体。爱情方面。不要太过于理想化而容易忽略现实，但是爱情中的背叛会让你们无法忍受：工作学习适合和同学/同事的协作中进行，效率会提高很多：理财方面要小心破财，应酬太多会影响钱包厚度。

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减肥指数：

本月最佳减肥期：5-10

因为年终的原因所导致的在饮食上大吃大喝，身体内部堆积了很多垃圾废物需要排除，多用果汁代替令人发胖的汽水吧。

最佳减肥法：黄瓜葡萄汁

天秤座

开运物品：手机壳

爱情运佳日期：16、27

事业运佳日期：21

运势旺盛日期：6、19

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

本月天秤需要拿出勇气，面对自己在学习生活中的失败。在爱情的道路上，守护星座一直在帮助你寻找最好的那个人，而你要做的就是静静等待：对工作的野心很大，但是也要量力而为，不要意气用事；理财意识淡薄，投资不够谨慎，没有很好地对金钱进行规划。

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减肥指数：

本月最佳减肥期：2-8

冥王星作为守护星座，影响身体中肠道内部的环境。多吃一些纤维丰富的食物帮助消化是减肥的最佳方法。最佳减肥法：芹菜汁

天蝎座

开运物品：蜂蜜唇膏

爱情运佳日期：5、27

事业运佳日期：6

运势旺盛日期：11、23

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

本月天蝎会快快乐乐的生活，烦心事基本靠边站。爱情方面，平平淡淡，既没有想象中的白马王子出现现实中的也只是需要小小的改变罢了；工作学习方面需要很努力，要坚信通过自己的努力终会成功；对钱财有强烈的控制欲望，能够找准生财之道，并且能够精心布局，财运不错。

星座减肥学――【最减肥女刊瘦美人】微信频道特邀专家专业解析

减肥指数：

本月最佳减肥期：9-13

无法掌控的生活，虽然身体不累，但是精神上需要放松，由于缺水，最好找合适相关的运动来帮助减肥。

最佳减肥法：恒温游泳

射手座

开运物品：小黄鸭

爱情运佳日期：9、24

事业运佳日期：1 3、6

运势旺盛日期：8、3

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

本月射手座各种事情都还比较顺利，一切都在计划之中。月末运势格外低落，需要特别注意。

学业事业方面的事情都在你的计划之中进行，生活平淡但也不乏有一些小涟漪，这些反而给生活增添了乐趣。感情的事情不宜强求，随缘对你来说就是最好的了，扩大自己的交际圈似乎很必要的事情，也有助于帮助增加桃花。

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减肥指数：

本月最佳减肥期：16-22

不良的饮食习惯会让你的肠胃生病，但是抵抗力下降，守护星座的帮助会减少许多，多吃清淡的东西有利于调节肠胃问题，恢复健康的身体。

最佳减肥法：清淡小米粥

摩羯座

开运物品：蝴蝶结

爱情运佳日期：1、21

事业运佳日期：5、7

运势旺盛日期：19

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

本月摩羯们适合发展开展自己一直想做的事。爱情不需要你的原地踏步，偶尔的主动会友意想不到的效果哦，处于恋爱的人注意月中的时候控制自己的情绪：好好学习，天天向上是真理，努力就会看到成果的：金钱观念淡薄，花钱比较随性，但是好在有笔意外之财。

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减肥指数：

本月最佳减肥期：26-31

总是埋头苦干的你，容易疏忽运动，是不是会觉得没有运动吃的再少都会瘦不下去？其实冬天多运动的话不仅能够暖身还有利于瘦身哦。

最佳减肥法：健身搏击

水瓶座

开运物品：黑色指甲油

爱情运佳日期：12、18

事业运佳日期：23

运势旺盛日期：2、25

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

本月水瓶座会过得比较悠闲，但是有时候还是无法接受现实生活的一些约束。爱情方面很容易走桃花运，但似乎容易被人误会成乱放电：学业事业方面，会有创意层出不穷，好好把握机会有可能升职。因为人情世故你在月中会有一笔不小的开销，注意控制。

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减肥指数：

本月最佳减肥期：20-26

运动有助于水瓶们保持的身体平衡和健美，但是因为运动量大，消耗过大，所以需要一些柔缓的运动来帮助身体恢复到最佳状态。

最佳减肥法：拉伸运动

双鱼座

开运物品：钥匙扣

爱情运佳日期：1、19

事业运佳日期：23

运势旺盛日期：22

整体运势：

爱情指数：

事业学业：

投资理财：

本月双鱼在各方面都自我感觉良好，别人的想法影响不到他们。爱情需要时间的考验，建议一贯在适当时候给自己的感情来一点新鲜感。学业事业方面不管获得多大的进步都不要沾沾自喜，骄傲使人落后。本月财运不佳，你的创意明显不够新鲜，有些令人失望。

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减肥指数：

本月最佳减肥期：4-9

减肥对健康的重要性范文6

瘦身方式：

木星是宫主星，所以在冥王星、天王星、土星和木星这五颗星出现了罕见的环环相扣的“刑相位”时，导致一切的减肥方法都效果缓慢，加上木星深受此星位的影响，减肥效果会相当缓慢。但你的意志力也会因此增强，木星会带给你巨大的力量。你要相信自己能够减肥成功。

瘦身时间：7月15日――8月15日

暴晒成果：130斤110斤（月降20斤）

减肥日志（节选）

07月15日

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减肥指数：不佳

守护星座影响减弱，太阳星座受到压迫性的阻碍，健康运势有所下滑，适合简单的食疗减肥方法。

今日最佳减肥方法：双白消脂餐

做法：1.把豆腐和白菜切成适量大小。

2.在锅中加入适量油，放入豆腐，加调料调味

功效：豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成，豆腐是高矿物质和低脂肪的食品，

加快新陈代谢：而白菜是具有高纤维素的蔬菜，可以紧塑皮肤纤维。

瘦神@露露：白菜豆腐真减肥啊，吃得超饱。

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

射手座的守护星进入伴侣宫之后，不仅带来了爱情，还会给你的健康和减肥带来不小的帮助，增加你的生命活力。所以和伴侣一起减肥是很好的助力！

07月25日

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减肥指数：平平

今日运势一般，但能通过很多事明白真正放松自己才是最重要的，不要过分执着于减肥，好身材才会不期而遇。

今日最佳减肥方法：建议减肥操

站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。

原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气。反方向同样动作练习30秒。

原地站立，双手掌依然相贴，抬起手臂到身体斜上方位置，接着慢慢下降手臂。反方向做同样动作。注意要调整好呼吸，手臂在上升和下降的时候都要伸直。

专家分析：练此套动作要调整好呼吸，这样有利于保持节奏。不管是在早上、午后还是晚上都适合练习这套减肥健身操，尤其是午后时练习，能防止脂肪积聚，让脂肪始终处于燃烧的状态，并且能消除困意，有助于改善精神状态。

瘦神@露露：效果不错，简单有效，做完之后身体很舒服，感觉脂肪在燃烧。

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

冥王星的逗留会使得你心情起伏大，从而没有精力减肥。在这期间你要保证心平气和地坚持减肥才是王道。

【瘦神减肥小故事】

我的工作倒不是经常坐在办公室的，偶尔也会跑跑外勤。食量也不大，喜欢旅游，想去很多地方。但是因为工作的缘故，很多时候不能成行。我的肥胖是因为甲亢，当时因为药物的关系从甲亢到甲减，然后就莫名其妙的胖了，也不知道具体怎么减。尝试过节食，常饿得头昏眼花。因为工作缘故也没有大量的时间去健身房或者是练瑜伽。后面就听之任之了，然后之后就没有然后了。偶然认识了和我同样的情况的朋友，听他们介绍加了女刊的微信，尝试了女刊的星座减肥法，我觉得效果还行。特别喜欢里面推荐的一些减肥动作，因为害怕练出肌肉更减不下来，还咨询了女刊编辑，她们还告诉了我很多减肥注意事项，真是极好。这下我有信心减肥成功了！

08月10日

【最减肥女刊瘦美人】微信频道独家解析

减肥指数：平平

木星的出现意味着旧事重提，依然是不够坚持导致减肥失败，毒素侵体，用清淡的食物来清理肠道是不错的选择。今日最佳减肥方法：低卡蛋黄西兰花粥

材料：粳米50g，西兰花50g，蛋黄一个，加清水800ml左右。

做法：

1.鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎。

2.大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥。

3.加入蛋黄，最后放西兰花，稍加点盐至煮滚即可。

瘦神@露露：先不说减肥餐，这粥味道还真不错！赞一个！亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

木星影响射手的行动力，以往不成功的案例让你灰心，但是坚持减肥，不管用什么方法都可以。

08月15日

【最减肥女刊瘦美人】微信频道独家解析

减肥指数：出运

受木星缓慢运行的影响，射手座近日健康运势不佳，不如试试局部的锻炼，也许会收获不一样的效果。

今日最佳瘦身方法：翘臀小妙招

瘦臀秘籍之运动提臀：

1.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。

2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。

3.在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。

4.重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。

瘦神@露露：局部锻炼其实也锻炼了其他地方，抽一小段时间做了这个运动，感觉真棒。不知不觉一个月都瘦了20斤了。我的小伙伴们都惊呆了！

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

土星影响射手对人生的看法，从而引导负能量流出，只要继续努力，你想要的都能得到。

瘦身方式：

2012年-2013是你转折性的年份，前几年的坏运势已经离开，好运势将提高你的减肥动力，受到天王星的影响，你对自己身材产生了前所未有的完美要求，所以你的减肥动匆源源不断。这期间你适合用运动加茶饮来进行减肥，一切都在计划之中，需要注意的不司，过于苛求自己，避免产生反效果。

瘦身时间：7月15日――8月15日

暴晒成果：120斤105斤（月降15斤）

减肥日志（节选）

07月15日

【最减肥女刊瘦美人】微信频道解析

减肥指数：一级棒

超级适合减肥的日子，主要是自信的你加上守护星座的一些帮助却能将运势慢慢提高，令很多人羡慕着呢。

今日最佳减肥方法：蛙式游泳

因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。

瘦神@星星：游泳什么的最喜欢了，好在刚毕业没找到工作，那就先放松一下吧！

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

木星在6月进入处女座之后，处女座的信心增强，但是想要减肥成功，还得比以前更加努力才行。

07月26日

【最减肥 女刊瘦美人】微信频道独家解析

减肥指数：出运

一杯清茶可以带给你好的心情，一杯减肥茶不仅舒缓身心还可以减肥，受到上升星座影响的天蝎，今日适宜用平淡的心情喝茶来达到减肥的目的。

今日最佳减肥方法：橙子健康减肥汤

原料：橙子1000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

用法：此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

瘦神@星星：这个汤味道有点怪，不过为了减肥，就是毒药也得喝啊！

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

海王星使得处女座的生活变得精致，你也在这段时期明白了健康身体的重要性，不再任性做事，增加的减肥动力会给你带来意想不到的惊喜。

【瘦神减肥小故事】

刚刚毕业的我在大学期间都是属于小胖小胖那种型的，在春天的时候我还是个斜刘海大圆脸的妹子，在秋天的时候我发誓我要瘦成小腻腻芙蓉姐姐那样的励志姐。我是从小就有的婴儿肥，加上小时候爱吃馒头，一次性能吃好几个，就着妈妈做的酱，简直好吃到爆。上学的时候也不太注重外表，大学的时候才发觉自己应该减肥了。可是从小被好好喂养的我，减肥怎么可能是那么容易的事情呢？尝试了各种方法，比如一天只吃10颗花生米啊！一天只喝柠檬水啊每天饿着肚子跑步，这是都不奏效，反而让我皮肤越来越差，我姐姐每次见我都说见过对自己狠的，没见过对自己这么狠的。于是她建议我加女刊瘦美人的微信，说上面有好多好多不用虐待自己的方法。我加了之后对星座减肥法特别感兴趣，因了我是处女座，强迫症又有点严重，所以每天都会按照星座减肥法上面的去做，没有条件的创造条件都要减肥，我相信我一定会成功。

08月10日

【最减肥女刊瘦美人】微信频道解析

减肥指数：平平

面对外界的流言纷争，你不为所动，毕竟这对你并没有产生太大的影响，暂时需要饮食来调节自己的胃口。

今日最佳减肥方法：白菜豆腐

做法：1.把豆腐和白菜切成适量大小。2.在锅中加入适量油，放入豆腐，加调料调味功效：豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成，豆腐是高矿物质和低脂肪的食品，加快新陈代谢：而白菜是具有高纤维素的蔬菜，可以紧塑皮肤纤维。

瘦神@星星：白菜豆腐，不喜欢，我是为肉不欢的，希望明天的减肥方法里面有肉食。加油！

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

木星的持续影响会让你的事业或者学业步步高升，你容易一心扑在工作上，而忽视了减肥和健康，不管再忙，也要对自己好一点。

08月15日

【最减肥 女刊瘦美人】微信频道独家解析

减肥指数：平平

因为火星的力量给处女们带来了减肥的冲劲，因此今日处女的减肥运势不错。想要身材更匀称，可以试试拉伸操。

今日最佳减肥法：拉伸操

拉伸操：俯身，双腿打开与髋同宽，脚背贴地，在肚脐下方铺设折叠的毛巾。右手握拳放在肚脐西方，左手包裹住拳头。吸气，收紧腰部和臀部，用力抬起躯干。呼气时，用5秒的时间慢慢地降低躯干。身体在呼吸时进行放松一紧张动作。重复3次。

【最减肥 女刊瘦美人】微信频道温馨提示：腹部在收紧和拉伸的同时，张力会让五脏六腑得到力量。因为不规律饮食而受到紧张和压力的肠胃也会得到舒适的按摩。

瘦神@星星：好简单的拉伸操，感觉身体真的在被拉动之后燃烧了脂肪，称重之后发现，真的瘦了15斤，我实在找不到语言形容了，连脸都瘦了好多好多哦！

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