健康简单瘦身的5个技巧本文共计366个字

青岛育儿网为大家解答健康简单瘦身的5个技巧问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：孩子，让妈妈牵着你的手，一起前行！走的晚了些，不怕，让我们珍惜以后的每一天！

The Beginning

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看着自己胖胖的身材，感觉非常的不爽，一些贴身的衣服几乎都没办法穿了，原本很完美的黄金身材就这么会毁掉了，那么怎样减肥才好呢?减肥一定要学会控制饮食，但是很多减肥人士认为控制饮食非常困难，下面教你饮食减肥技巧，让你简简单单就瘦下来了哦。

方法一：用粥代替米饭，热量减半

用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

方法二：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

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THE END

每个人都有看问题的角度，但这仅仅是反映了事物的一方面，

如果固执己见，往往以偏概全，妄加揣测。

学习上，不能正确地分析问题主旨；

交往中，常常怀疑别人对你的态度；

做事时，因理解偏颇将好事做成坏事的也大有人在。

所属专题:沙拉 米饭 蔬果 膳食 技巧 

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