垫上普拉提教练课程

培训内容

普拉提的历史及发展脉络

与普拉提相关联的人体解剖知识

详解脊柱和骨盆的中立位

详解普拉提经典动作

姿态的评估，专业的评估软件介绍

详解在普拉提私教中运用语言引导，触感提示，想象提示帮助客户准确完成动作。

普拉提团体课程的编排原则，详细编排案例及音乐的使用。

普拉提小器械（foam roller ,mini ball等 ）在私教及团课中的运用。

如何利用网络资源进行自我提升和学习，让你不出国门也能学习到国际先进的普拉提技术

如何开启普拉提教练生涯

普拉提相关理论知识考核，普拉提私教教学技巧及团操教学考试

培训时间

培训时间：共5天（早上9:00-12：00，下午2:00-5:00）

具体培训时间、费用咨询电话/微信：maggie87k

关于普拉提

普拉提是德国的约瑟夫.普拉提先生所创立，由于它独特的训练思维和体系，在运动康复和身型塑造以及脊椎的功能性等多方面领域颇有独到之处，因此在快节奏的当下在办公一族，健身人士，时尚人士中颇受欢迎。

普拉提是一项高效的锻炼运动，它可以构建强大的核心，同时增加关节的稳定和灵活性，并改善姿势，建立正确的脊柱和骨骼的对齐。它还强调完全集中于平顺，流动的运动和良好的呼吸。你会敏锐地意识到你的身体是怎样一种感觉，在普拉提的世界里，运动的质量超过重复的数量，运用好正确的呼吸，使你更大效率的执行运动，同时你将感知如何更好的控制运动。

垫上普拉提培训导师介绍

郑婧——从事健身行业八年，积极传播普拉提,除了是专业孕产康复教练外，现在也是一位辣妈。作为一位宝妈，其优雅腹肌更是颠覆了大众眼中传统家庭主妇式妈妈的形象。

郑老师有着五年以上的中英双语普拉提教学经验，在中国教授了大量外国友人。目前主要专注于产前、产后训练。热情的教学风格、专业积极的态度、细致的授课理念深受学员喜爱。

普拉提之旅

2011年 567GO 垫上教练培训证书；

2012年获得马婧普拉提教练证书；

2012年获得人社部“普拉提功能训练教师”认证；

2013年获得左右普拉提“3D解剖和运动人体科学”认证；

2014年受邀参加稳态普拉提“孕产与骨盆探索”工作坊；

2014年创建重庆SC孕产塑形普拉提工作室；

2017年开始美国北极星普拉提 Polestar系统学习；

2017年获得美国心脏协会AHA证书；

2018年创立个人品牌郑婧普拉提；

2019年西南地区首位美国北极星普拉提Reformer认证教练

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